Al que anava. Aquí us deixo una traducció ràpida en castellà d'un article publicat al foro internacional on s'explica la importància dels angles de les espatlles i la cadera a l'hora de llençar:
"Fijáos en la foto (clicar en ella para verla en grande). Una buena manera de realizar un lanzamiento estático (estacionario) es pensar en él como un golpe de puño. Tanto en boxeo como en kárate este movimiento utiliza la fuerza de las piernas, que pasa a través de las caderas y hombros antes de alcanzar los brazos. Un lanzamiento puede realizarse exactamente de la misma manera.
Primero, mirad la foto y fijáos en cómo al inicio del pase el brazo de tiro está atrasado y el tobillo de ese lado arriba, y cómo al final del movimiento ese brazo está adelantado y el tobillo abajo. Los cuatro miembros realizan un "movimiento de lagarto" durante el lanzamiento, manteniendo el cuerpo equilibrado.
Segundo, fijáos cómo al inicio del pase el ángulo de las caderas y de los hombros es el mismo... Conforme pasan las imágenes se puede ver como primero la pierna da la patada, entonces las caderas rotan, los hombros giran y finalmente los brazos se mueven en ese "moviemiento de lagarto". Al final del pase el ángulo de los hombros y las caderas vuelven a ser mismo, aunque esta vez en el sentido contrario al inicial, tras haber girado el cuerpo durante el tiro. Una manera sencilla de asegurarse de esto es iniciar el movimiento con el hombro del brazo de tiro en alto y acabar con él abajo... Si se empieza con el hombro más bajo que el cuerpo, éste tenderá a rotar y se acabará el movimiento con el cuerpo completamente ladeado, como suelen hacer los niños, o incluso con las piernas enroscadas bajo el cuerpo.
Acompasar todos estos aspectos correctamente permite al jugador transmitir la máxima fuerza posible al disco... Requiere mucha práctica y es difícil para los noveles empezar con la rodilla "de arriba" detrás del disco como un lagarto, ya que se sienten extraños, pero se ha de insistir en esto y el cuerpo acaba por cogerle el truco bastante rápido... Se ha de pensar en ello como un primer escalón en una escalera e ir avanzando conforme se lanza, y conseguir la fuerza de la patada a través del cuerpo y hacia el disco.
P.D: En las imágenes hay mucho acompañamiento tras el tiro, pero no es necesario para conseguir un pase decente"
3 comentaris:
A veure si avui puc arribar a l'hora i no em perdu la sessió de precissió en el tir, perquè la veritat és que sempre tiro una mica a ull i no acabo de dominar cada un dels tirs. El pitjor és l'alt i curt, no sé si és problema de canell o de posició o què però no em surt gariebé mai. Bé ja ho mirarem a entreno.
Proposo que els dimarts els dediquem a seguir practicant els exercicis que ens va ensenyant l'Àngel, i a més a més un cop ens surtin els exercicis d'ahir, per exemple llavors els practiquem en moviment i després en sprint, hi ha una gran diferència entre fer un moviment en estàtic i fer-lo en plena velocitat i això útlim és el què compta en un partit així que ja ho sabem, a practicar, practicar i practicar
aquí teniu on pode veure l'Àngel i el Jordi en acció... és simplement perquè la gent miri el blog!
a veure si us agrada!
http://youtube.com/watch?v=ORKqnPIUFJU
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