Físic: escalfament de natació i apnea
Tècnica: cadascú amb un disc fent tècnica individual lliure
Partit: érem molts... Un equip de Castellar, el GSB 2 (Efrén, Jordi Cano, Mario, Santi, Juan i Naqash), les noies (Laia, Aly, Meaghan, Salo, Mireia, Marta, Marina) i el GSB1 (Jordi, Àngel, Kamilo, Steven, Charly, Mariano, Roger, Marc). Perdó si m'he oblidat d'algú, però és que érem molts... Anem fent estones de 5-10 minuts a tot el camp, mentre la gent que descansa fa moviments, tiros, xerra,...
Ara el que tothom vol saber és: COM VA ANAR LA PRIMERA JORNADA DEL GSB2??? A veure si algú de l'equip s'anima a fer un resum, i els altres a explicar els seus comentaris, sensacions, etc. Com sempre, tant les coses bones com les dolentes! Estem aquí per aprendre!! Com a resum dir que van guanyar el seu primer partit com a equip... :DD
A més, les noies que han anat a Holanda podrien explicar-nos què han fet, les coses noves que poden ensenyar a les que no hi han anat, etc.
dilluns, 31 de març del 2008
dimecres, 26 de març del 2008
Dimarts 25 de març de 2008
Físic: escalfament de natació i apnea
Tècnica: els que no van a La Corunya van fer vàries piscines amb el disc.
Tàctica: Per la gent que va a la Corunya es va fer a la piscina petita. Explicació de la col-locació de l'equip tant quan estem defenent i atacant.
posicions habituals, Jordi Cano porter, Mario i Efren pívots, Lucas centre, Santi i Raimon davanters. Tambe es va explicar el relleu a tres dels defenses qun el disc està a la cantonada, el relleu a 2 pujant el disc pel lateral del pivot del mateix costat i el porter i el relleu entre el centre i el davanter quan el disc està a la banda contrària. Per ultim es va explicar la col-locació de l'equip a les faltes tant a favor com en contra.
Partits: es va dividir la piscina en 2 camps amb una porteria de 1 metre.
Per una banda Enric, Albert, Marc, Roger, Aly van fer partit entre ells.
Par l'altra banda els de l'eguip 2 Jordi Cano, Mario, Efren, Lucas, Santi i Raimon contra Laia, Meaghan, Salome, Roser,Toni i Marti (es va canviar mes tard la Marina per la Roser).
Després es va fer partit a tot el camp i amb els de l'equip 2 amb blanc també estaven el Jordi, Naqash i Toni per provar els canvis. A l'altre banda amb negre s'anaven intercanviant l'equip de les noies i l'equip dels nois Marc, Roger, Enric, Albert i tambe l'Aly.
L'equip de les noies molt ben col-locat i pujant el disc quan l'equip 2 no feia pressió (quan fallaven els relleus), crec que us falta moure el disc (fer canvis de banda) quan esteu al camp contrari, atacant.
L'equip dels nois movent el disc i amagant-lo intentant sobretot no entrar en lluita directa, van fer molt be el seu paper.
L'equip 2 en la primera part del partit al ser petit el camp estaven bastant a prop tots els jugadors però amb el camp gran estàvem moltes vegades molt separats.
A la part de la defensa a vegades van funcionar be els relleus i altres vegades no. Hem de pensar que en cop de lluitar els discs de cara intentar portar-los cap a un costat ja que tenim poca força.
Mario: has de pensar en tornar a fer el relleu amb el porter un cop has acabat de lluitar el teu disc no t'has de quedar al lloc on pujes has de tornar cap enradera per entrar de cara al disc.
Efren (Jo): Moltes vegades arribo tard on he d'estar i això afecta al porter perque moltes vegades entrem tots dos alhora al disc. Quan el disc està a l'altre banda estic avançat.
Jordi Cano: Molt ben posicionat i treballant molt be els relleus. Alguna vegada et vaig trobar amb el cos col-locat malament en un canvi de banda has de posarte cap a la direcció on anirà el disc.
Lucas: Bastant ben posicionat, molt be a la lluita i be fent el telleu amb el Raimon pero no amb el Santi, si no et fa el relleu comentatli.
Raimon: També ben posicionat i pujant be els discos i jugantlos. Has de pensar també quan el disc esta a la teva banda fer bocates.
Santi: Molt be am la lluita, a vegades la teva posició està molt avançada, has de pensar que quan el disc està a làltre banda has de fer el relleu amb el centre. No pots discutir cap decisió de l'arbitre, et pot expulsar.
Sento haver parlat molt de l'equip 2 i poc dels altres però ahir estava molt capficat només a l'equip on jugava.
Roger, després de que et prengués alguns discos et vas emprenyar i em vas tir un disc a la màscara... aquesta la tinc guardada... :-p
Salutacions.
Efrén.
Tècnica: els que no van a La Corunya van fer vàries piscines amb el disc.
Tàctica: Per la gent que va a la Corunya es va fer a la piscina petita. Explicació de la col-locació de l'equip tant quan estem defenent i atacant.
posicions habituals, Jordi Cano porter, Mario i Efren pívots, Lucas centre, Santi i Raimon davanters. Tambe es va explicar el relleu a tres dels defenses qun el disc està a la cantonada, el relleu a 2 pujant el disc pel lateral del pivot del mateix costat i el porter i el relleu entre el centre i el davanter quan el disc està a la banda contrària. Per ultim es va explicar la col-locació de l'equip a les faltes tant a favor com en contra.
Partits: es va dividir la piscina en 2 camps amb una porteria de 1 metre.
Per una banda Enric, Albert, Marc, Roger, Aly van fer partit entre ells.
Par l'altra banda els de l'eguip 2 Jordi Cano, Mario, Efren, Lucas, Santi i Raimon contra Laia, Meaghan, Salome, Roser,Toni i Marti (es va canviar mes tard la Marina per la Roser).
Després es va fer partit a tot el camp i amb els de l'equip 2 amb blanc també estaven el Jordi, Naqash i Toni per provar els canvis. A l'altre banda amb negre s'anaven intercanviant l'equip de les noies i l'equip dels nois Marc, Roger, Enric, Albert i tambe l'Aly.
L'equip de les noies molt ben col-locat i pujant el disc quan l'equip 2 no feia pressió (quan fallaven els relleus), crec que us falta moure el disc (fer canvis de banda) quan esteu al camp contrari, atacant.
L'equip dels nois movent el disc i amagant-lo intentant sobretot no entrar en lluita directa, van fer molt be el seu paper.
L'equip 2 en la primera part del partit al ser petit el camp estaven bastant a prop tots els jugadors però amb el camp gran estàvem moltes vegades molt separats.
A la part de la defensa a vegades van funcionar be els relleus i altres vegades no. Hem de pensar que en cop de lluitar els discs de cara intentar portar-los cap a un costat ja que tenim poca força.
Mario: has de pensar en tornar a fer el relleu amb el porter un cop has acabat de lluitar el teu disc no t'has de quedar al lloc on pujes has de tornar cap enradera per entrar de cara al disc.
Efren (Jo): Moltes vegades arribo tard on he d'estar i això afecta al porter perque moltes vegades entrem tots dos alhora al disc. Quan el disc està a l'altre banda estic avançat.
Jordi Cano: Molt ben posicionat i treballant molt be els relleus. Alguna vegada et vaig trobar amb el cos col-locat malament en un canvi de banda has de posarte cap a la direcció on anirà el disc.
Lucas: Bastant ben posicionat, molt be a la lluita i be fent el telleu amb el Raimon pero no amb el Santi, si no et fa el relleu comentatli.
Raimon: També ben posicionat i pujant be els discos i jugantlos. Has de pensar també quan el disc esta a la teva banda fer bocates.
Santi: Molt be am la lluita, a vegades la teva posició està molt avançada, has de pensar que quan el disc està a làltre banda has de fer el relleu amb el centre. No pots discutir cap decisió de l'arbitre, et pot expulsar.
Sento haver parlat molt de l'equip 2 i poc dels altres però ahir estava molt capficat només a l'equip on jugava.
Roger, després de que et prengués alguns discos et vas emprenyar i em vas tir un disc a la màscara... aquesta la tinc guardada... :-p
Salutacions.
Efrén.
dimecres, 19 de març del 2008
Entreno Físic: resistència
De tant en tant penjaré un entreno físic d'exemple, per aquells que aneu a nedar pel vostre comte (com haurien de fer obligatòriament aquells que anem a la selecció).
Avui, resistència (el vaig fer ahir):
- 200m crol s/a
- crol/cames/dofí/apnea: 100 de cada, 50 de cada, 25 de cada
- 400 crol en 5'
- 2x200 cames cada 2:55
- 4x100 una crol una cames cada 1:25
- 8x50 25 apnea + 25 crol, cada 45''
- 16x25 apnea cada 30''
- 100 suau
Total: 3000 metres, en menys d'una hora
Avui, resistència (el vaig fer ahir):
- 200m crol s/a
- crol/cames/dofí/apnea: 100 de cada, 50 de cada, 25 de cada
- 400 crol en 5'
- 2x200 cames cada 2:55
- 4x100 una crol una cames cada 1:25
- 8x50 25 apnea + 25 crol, cada 45''
- 16x25 apnea cada 30''
- 100 suau
Total: 3000 metres, en menys d'una hora
Dimarts 18 de març de 2008
(comentari fet per l'Efrén)
Físic: escalfament natació i apnea.
Tècnica: Conducció del disc amb eses, conducció del disc amb protecció i eses, tir superant porteria slalom i una altra vegada tir.
Partit: es van fer 2 tipus de partit.
Primer: Munant 6 porteries en rotllana separades amb la marca de gol cap enfora i fer 1 contra tots defenent una de les porteries.
Es un tipus de partit que requereix molt esforç físic.
El que em vaig adonar es que la posició al camp era molt important, perque si t'allunyaves molt de la porteria lluitant el disc després era difícil recuperar la possició i era com si et fessin un contraatac.
Però si no t'apropaves al disc i només et quedaves prop de la teva porteria no tenies possibilitat de fer gol, així que tenies que estar en una possició intermitja.
Va estar mol divertit.
Segon: dos equpis de 4 persones. Blancs: Naqash, Andrés, Kamilo, Jordi Matas vs Negres: L'argenti de "La Plata" (Juan),Jordi Cano,Efren,Marc
Els blancs van dominar el partit. Bona pressió del Kamilo sobre el disc i El Jordi tallant després i fent jugar als altres (Naqash,Andrés).
El Naqash el vaig veure molt implicat i amb bastanta presència igual que el seu company.
Els negres problemes per treure el disc, crec que per tres raons:
- Quan arribavem al Jordi teniem molts problemes per aguantar el disc, el meu cap s'aturulla quan el tinc al davant ( em passa amb varies persones i sobre tot amb el Jordi i L'Angel).
- Els nostres passes eren molt dolents i sovint ens treien el disc sense tindre molta pressió.
- No ens coordinàvem prou be i moltes vegades erem 3 a dalt i un a baix i a l'inreves.
Després L'Efren es va canviar pel Kamilo amb el mateix resultat que abans.
Finalment vam fer que qui marqués es quedava a l'altre equip, els blancs es van quedar amb 2 persones i els negres 6.
Físic: escalfament natació i apnea.
Tècnica: Conducció del disc amb eses, conducció del disc amb protecció i eses, tir superant porteria slalom i una altra vegada tir.
Partit: es van fer 2 tipus de partit.
Primer: Munant 6 porteries en rotllana separades amb la marca de gol cap enfora i fer 1 contra tots defenent una de les porteries.
Es un tipus de partit que requereix molt esforç físic.
El que em vaig adonar es que la posició al camp era molt important, perque si t'allunyaves molt de la porteria lluitant el disc després era difícil recuperar la possició i era com si et fessin un contraatac.
Però si no t'apropaves al disc i només et quedaves prop de la teva porteria no tenies possibilitat de fer gol, així que tenies que estar en una possició intermitja.
Va estar mol divertit.
Segon: dos equpis de 4 persones. Blancs: Naqash, Andrés, Kamilo, Jordi Matas vs Negres: L'argenti de "La Plata" (Juan),Jordi Cano,Efren,Marc
Els blancs van dominar el partit. Bona pressió del Kamilo sobre el disc i El Jordi tallant després i fent jugar als altres (Naqash,Andrés).
El Naqash el vaig veure molt implicat i amb bastanta presència igual que el seu company.
Els negres problemes per treure el disc, crec que per tres raons:
- Quan arribavem al Jordi teniem molts problemes per aguantar el disc, el meu cap s'aturulla quan el tinc al davant ( em passa amb varies persones i sobre tot amb el Jordi i L'Angel).
- Els nostres passes eren molt dolents i sovint ens treien el disc sense tindre molta pressió.
- No ens coordinàvem prou be i moltes vegades erem 3 a dalt i un a baix i a l'inreves.
Després L'Efren es va canviar pel Kamilo amb el mateix resultat que abans.
Finalment vam fer que qui marqués es quedava a l'altre equip, els blancs es van quedar amb 2 persones i els negres 6.
dimarts, 18 de març del 2008
Dilluns 17 de març de 2008
Físic: Apnea llarga i recuperació
Tècnica: protegir bé el disc i defensar-lo bé
Partit: 5 contra 5, blancs (Aly, Marina, Nicolás, Naqash, Kamilo) vs negres (Santi, Efrén, Mario, Mariano, Àngel)
Blancs una mica perduts, massa d'un en un, us ajudàveu poc, sobretot per mala col·locació abaix. Negres vam fallar en defensa, sobretot en els contra-atacs. Pocs canvis de banda, i els que es van fer eren una mica apurats...
- Aly: vigila la posició tàctica, sobretot després de perdre el disc. Està molt bé que ajudis a tirar endavant, però no t'oblidis que ets defensa. Ni un canvi de banda...
- Marina: davant de la teva porteria no defensis a sobre d'ella sinó al jugador, ja que si el deixes escollir el moment del tir et serà molt difícil parar-lo. Bé amb el disc, quan tiraves endavant, però has de pensar més en els canvis de banda i en la sortida de la paret
- Nicolás: has d'intentar jugar més amb els teus companys, encara que no els coneguis sí que pots intentar buscar-los, tant amb el disc com a superfície
- Naqash: no tinguis por de participar a les jugades! Ja comences a fer bé les coses quan tens el disc, així que no perdis les oportunitats de tenir-lo! Com a davanter, intenta pressionar el disc i no deixar que l'altre equip el mogui tranquil
- Kamilo: molt bé els bocates i la participació dintre de l'equip, però has de vigilar què fas quan tens el disc. A l'última jugada vas demostrar que tens opcions de regatejar, així que ho has de fer més sovint! Això, i buscar ràpid els teus companys perquè el disc corri. A més, vigila en defensa i treu ràpid el disc cap a la banda, no cap al centre!
- Efrén: molt bé amb el disc i bons tiros i passes a l'últim terç. Has de vigilar la posició quan juguis de defensa, ja que moltes vegades t'avançaves al disc
- Mario: molt bona pressió al disc quan està a la teva banda, i vaig veure que feies bons relleus amb el Mariano. Has de vigilar dues coses: quan el disc estigui a l'altra banda has de veure que ets l'últim jugador (per si s'escapa el contrari) i intentar amagar la mà esquerra quan tens el disc!
- Mariano: ben col·locat en general, anaves una mica lent d'idees quan tenies el disc. Jugant com a porter és molt important tenir les idees clares: o cap a una banda o endavant, però no dubtar, perquè si et treuen el disc és una situació perillosa
- Santi: una mica perdut ahir... Vas anar a ràfagues, prou bé amb el disc però una mica lent en tornar a agafar posició un cop pujaves
Bé, algú té algun comentari o no està d'acord amb això??
Recordeu que hi ha entreno avui, el dijous i el dimarts que ve, que serà quan els de l'equip B jugaran tots junts. El dijous que ve vindran 6-7 persones de Castellar per muntar un equip ells sols, així que a veure si podem muntar un altre masculí i un de femení de Barcelona!! Si som prous llavors jugarem des del moment que arribin ells, ok?
Tècnica: protegir bé el disc i defensar-lo bé
Partit: 5 contra 5, blancs (Aly, Marina, Nicolás, Naqash, Kamilo) vs negres (Santi, Efrén, Mario, Mariano, Àngel)
Blancs una mica perduts, massa d'un en un, us ajudàveu poc, sobretot per mala col·locació abaix. Negres vam fallar en defensa, sobretot en els contra-atacs. Pocs canvis de banda, i els que es van fer eren una mica apurats...
- Aly: vigila la posició tàctica, sobretot després de perdre el disc. Està molt bé que ajudis a tirar endavant, però no t'oblidis que ets defensa. Ni un canvi de banda...
- Marina: davant de la teva porteria no defensis a sobre d'ella sinó al jugador, ja que si el deixes escollir el moment del tir et serà molt difícil parar-lo. Bé amb el disc, quan tiraves endavant, però has de pensar més en els canvis de banda i en la sortida de la paret
- Nicolás: has d'intentar jugar més amb els teus companys, encara que no els coneguis sí que pots intentar buscar-los, tant amb el disc com a superfície
- Naqash: no tinguis por de participar a les jugades! Ja comences a fer bé les coses quan tens el disc, així que no perdis les oportunitats de tenir-lo! Com a davanter, intenta pressionar el disc i no deixar que l'altre equip el mogui tranquil
- Kamilo: molt bé els bocates i la participació dintre de l'equip, però has de vigilar què fas quan tens el disc. A l'última jugada vas demostrar que tens opcions de regatejar, així que ho has de fer més sovint! Això, i buscar ràpid els teus companys perquè el disc corri. A més, vigila en defensa i treu ràpid el disc cap a la banda, no cap al centre!
- Efrén: molt bé amb el disc i bons tiros i passes a l'últim terç. Has de vigilar la posició quan juguis de defensa, ja que moltes vegades t'avançaves al disc
- Mario: molt bona pressió al disc quan està a la teva banda, i vaig veure que feies bons relleus amb el Mariano. Has de vigilar dues coses: quan el disc estigui a l'altra banda has de veure que ets l'últim jugador (per si s'escapa el contrari) i intentar amagar la mà esquerra quan tens el disc!
- Mariano: ben col·locat en general, anaves una mica lent d'idees quan tenies el disc. Jugant com a porter és molt important tenir les idees clares: o cap a una banda o endavant, però no dubtar, perquè si et treuen el disc és una situació perillosa
- Santi: una mica perdut ahir... Vas anar a ràfagues, prou bé amb el disc però una mica lent en tornar a agafar posició un cop pujaves
Bé, algú té algun comentari o no està d'acord amb això??
Recordeu que hi ha entreno avui, el dijous i el dimarts que ve, que serà quan els de l'equip B jugaran tots junts. El dijous que ve vindran 6-7 persones de Castellar per muntar un equip ells sols, així que a veure si podem muntar un altre masculí i un de femení de Barcelona!! Si som prous llavors jugarem des del moment que arribin ells, ok?
dimarts, 11 de març del 2008
Dilluns 10 de març de 2008
Físic: Recuperació apnea
Tècnica: avançar amb el disc protegit
Partit: dos equips de 7-8 persones. Blancs: Marc, Borja, Roger, Efrén, Kamilo, Sílvia, Meaghan i Naqash. Negres: Marina, Nicolás, Mariano, Salomé, Santi, Charly, Àngel.
Bé al principi, després l'equip blanc es deixa dominar perquè perd el disc ràpid; segurament els hi faltava algun davanter més fort, però crec que no és excusa. En general pocs canvis de banda, només fets per l'equip blanc i molt evidents (es tallaven entre el davanter i el pívot negres)
- Borja: has de recuperar la posició quan et quedes davant del disc, però sempre pressionant bé
- Marc: no t'enfadi tant i intenta trobar solucions, com per exemple provant de jugar amb la defensa ben pressionant i mantenint sempre un últim jugador
- Roger: vigila les escapades de l'altre equip. Bé quan tens el disc, vas començar algun canvi de banda (encara que quan el vulguis fer que sigui des d'un bon principi, no com a última opció)
- Kamilo: bona lluita, has de vigilar més quan tens el disc ja que el regales moltes vegades; prova d'amagar-lo, de moure'l, no només lluitar-lo
- Meaghan: ves al metge perquè et vegi el turmell!!!!
- Naqash: et vaig veure força motivat, molt bé! Cada cop baixes més a lluitar el disc i a oferir-te perquè te'l passin els del teu equip
- Sílvia: no tinguis por, que vas avançant a poc a poc. Segur que vas veient coses que fa un temps ni entenies...
- Marina: com a portera has d'estar a prop de disc, però no pots avançar-lo. Si vols ser una opció de passe per al teu pívot has d'estar una mica en diagonal perquè et pugui veure. En atac recorda que la posició del porter ha de ser d'últim jugador i que no hauria de tocar el disc...
- Mariano: et vaig veure poc actiu, potser molt cansat? Aletejaves molt lent... De totes maneres la posició va ser bona en general. Enrecorda't d'intentar sortir de la paret, no només lluitar
- Santi: una mica perdut ahir. Molt bé quan ajudaves a qui portava el disc
- Charly: una mica perdut de centre, força millor de davanter esquerre. Ja sé que no són les teves posicions típiques, però ja que no entrenes al menys que aprenguis coses noves, no? :D
- Salo: molt lluitadora, vaig veure que feies algun moviment que no t'havia vist fer mai! Molt bé!
Bé, recordar-vos les dates de la primera jornada de la lliga:
- equip 1: 12-13 d'abril
- equip 2: 29-30 de març
- noies: 10 de maig (si no canvia res)
I del torneig de Barcelona: 17-18 de maig
I ja posats, us dóno el link d'una web on t'explica l'estirament per al múscul determinat que vulguis. El tendó d'Aquiles no hi és, però el soli sí... ;p
Comenteu, comenteu!!!
Tècnica: avançar amb el disc protegit
Partit: dos equips de 7-8 persones. Blancs: Marc, Borja, Roger, Efrén, Kamilo, Sílvia, Meaghan i Naqash. Negres: Marina, Nicolás, Mariano, Salomé, Santi, Charly, Àngel.
Bé al principi, després l'equip blanc es deixa dominar perquè perd el disc ràpid; segurament els hi faltava algun davanter més fort, però crec que no és excusa. En general pocs canvis de banda, només fets per l'equip blanc i molt evidents (es tallaven entre el davanter i el pívot negres)
- Borja: has de recuperar la posició quan et quedes davant del disc, però sempre pressionant bé
- Marc: no t'enfadi tant i intenta trobar solucions, com per exemple provant de jugar amb la defensa ben pressionant i mantenint sempre un últim jugador
- Roger: vigila les escapades de l'altre equip. Bé quan tens el disc, vas començar algun canvi de banda (encara que quan el vulguis fer que sigui des d'un bon principi, no com a última opció)
- Kamilo: bona lluita, has de vigilar més quan tens el disc ja que el regales moltes vegades; prova d'amagar-lo, de moure'l, no només lluitar-lo
- Meaghan: ves al metge perquè et vegi el turmell!!!!
- Naqash: et vaig veure força motivat, molt bé! Cada cop baixes més a lluitar el disc i a oferir-te perquè te'l passin els del teu equip
- Sílvia: no tinguis por, que vas avançant a poc a poc. Segur que vas veient coses que fa un temps ni entenies...
- Marina: com a portera has d'estar a prop de disc, però no pots avançar-lo. Si vols ser una opció de passe per al teu pívot has d'estar una mica en diagonal perquè et pugui veure. En atac recorda que la posició del porter ha de ser d'últim jugador i que no hauria de tocar el disc...
- Mariano: et vaig veure poc actiu, potser molt cansat? Aletejaves molt lent... De totes maneres la posició va ser bona en general. Enrecorda't d'intentar sortir de la paret, no només lluitar
- Santi: una mica perdut ahir. Molt bé quan ajudaves a qui portava el disc
- Charly: una mica perdut de centre, força millor de davanter esquerre. Ja sé que no són les teves posicions típiques, però ja que no entrenes al menys que aprenguis coses noves, no? :D
- Salo: molt lluitadora, vaig veure que feies algun moviment que no t'havia vist fer mai! Molt bé!
Bé, recordar-vos les dates de la primera jornada de la lliga:
- equip 1: 12-13 d'abril
- equip 2: 29-30 de març
- noies: 10 de maig (si no canvia res)
I del torneig de Barcelona: 17-18 de maig
I ja posats, us dóno el link d'una web on t'explica l'estirament per al múscul determinat que vulguis. El tendó d'Aquiles no hi és, però el soli sí... ;p
Comenteu, comenteu!!!
dilluns, 10 de març del 2008
Dijous 6 de març de 2008
Físic: Sprints apnea i recuperació apnea
Tàctica: Explicació de la col·locació en faltes a favor i en contra, i maneres bàsiques de treure les faltes
Partit: dos equips de 8, davantera (Jordi, Àngel, Naqash, Marta, Marina, Mario, Nicolás, Jordi Cano) contra defensa (Borja, Marc, Mireia, Charly, Albert, Gade) .
Partit equilibrat en molts moments, potser es va obrir poc el joc.
- Mario: molt bé quan el disc està a la teva banda, però vigila la posició quan està a l'altra banda, has de ser l'últim jugador. Molt bones apnees i lluites amb el disc
- defensa de l'altre equip: vigileu perquè no pot ser que només dos jugadors se us vagin tan fàcil...
Bé, algun comentari?
Tàctica: Explicació de la col·locació en faltes a favor i en contra, i maneres bàsiques de treure les faltes
Partit: dos equips de 8, davantera (Jordi, Àngel, Naqash, Marta, Marina, Mario, Nicolás, Jordi Cano) contra defensa (Borja, Marc, Mireia, Charly, Albert, Gade) .
Partit equilibrat en molts moments, potser es va obrir poc el joc.
- Mario: molt bé quan el disc està a la teva banda, però vigila la posició quan està a l'altra banda, has de ser l'últim jugador. Molt bones apnees i lluites amb el disc
- defensa de l'altre equip: vigileu perquè no pot ser que només dos jugadors se us vagin tan fàcil...
Bé, algun comentari?
dijous, 6 de març del 2008
Música de l'equip
He afegit un "i-pod" a la dreta amb una llista de música una mica a l'atzar (del meu gust...). Podeu veure les cançons que hi ha clicant a Menú i moure-us entre elles i sentir-les amb el mando de sota.
Us animeu a muntar una llista de música entre tots per als viatges?
Per cert, si us ve de gust algun giny (widget en anglès, o "eina virtual interactiva") digueu-ho. N'hi ha de metereologia, vídeos, mapes, presentacions, fotos, etc.
Us animeu a muntar una llista de música entre tots per als viatges?
Per cert, si us ve de gust algun giny (widget en anglès, o "eina virtual interactiva") digueu-ho. N'hi ha de metereologia, vídeos, mapes, presentacions, fotos, etc.
dimecres, 5 de març del 2008
Dimarts 4 de març de 2008
(comentaris del Jordi)
Tàctica: Explicació en sec de la col·locació de l’equip en les diferents zones del terreny de joc, els relleus, i les zones de defensa, creació i gol.
Físic: Natació i apnea suaus.
Tècnica: Un grup fa apnea + tir des de 1m de la porteria, i amb una volta de 360º abans d’arribar a la línia de tir.
L’altre grup practica 1x1.
Partit: Tots els veterans sense aletes (Lucas inclòs) excepte la Salo, en un equip més el Toni de D. A l’altre banda del camp amb aletes Naqash DE, Marta C, Jordi DD, Sílvia PE, Jordi P, Vicen PD. El partit va estar força igualat, amb gols pels 2 equips, la gent que ja fa alguns dies que ve a entrenar ahir es fan fer passes entre ells i un parell de jugades en les que hi van participar entre 3 i 4 jugadors van acabar amb gol. Crec que és molt important que els que comenceu disfruteu de cada passe que conseguir fer arribar a un company i que sentiu el gol com si l’haguéssiu fet vosaltres. Aquesta és la millor manera per seguir aprenent, motivant-se i disfrutant d’aquest joc. El Toni, el Naqash i la Marta ens van ensenyar com els hi agrada agafar el disc i lluitar-lo fins a entrar dins la porteria (no us oblideu que heu de pujar a respirar de tant en tant), la Vicen i la Sílvia van ser unes grans passadores als seus davanters i van aturar totes les escapades, i el Jordi va baixar quan tocava un parell o tres de vegades per apropar el disc a la meta del gol. Ara ens cal anara augmentant la presència al fons de la piscina perquè el joc sigui més fluït, això va pels nous i pels no tant nous, i que els passes arribin a bona destinació.
Salomé m’encanten les ganes amb les que lluites els discs, ara has d’aprofitar-les per driblar en comptes de lluitar, així no t’hauràs d’aturar i arribaràs abans a gol. Els defenses no us gireu amb el jugador que porta el disc perquè ell acabarà de fer la volta abans i podrà seguir endavant quedant-vos vosaltres més enrederits.
Felicitats a totes i tots jo vaig disfrutar moltíssim, us espero el dimarts que ve amb ganes de més.
Jordi
Tàctica: Explicació en sec de la col·locació de l’equip en les diferents zones del terreny de joc, els relleus, i les zones de defensa, creació i gol.
Físic: Natació i apnea suaus.
Tècnica: Un grup fa apnea + tir des de 1m de la porteria, i amb una volta de 360º abans d’arribar a la línia de tir.
L’altre grup practica 1x1.
Partit: Tots els veterans sense aletes (Lucas inclòs) excepte la Salo, en un equip més el Toni de D. A l’altre banda del camp amb aletes Naqash DE, Marta C, Jordi DD, Sílvia PE, Jordi P, Vicen PD. El partit va estar força igualat, amb gols pels 2 equips, la gent que ja fa alguns dies que ve a entrenar ahir es fan fer passes entre ells i un parell de jugades en les que hi van participar entre 3 i 4 jugadors van acabar amb gol. Crec que és molt important que els que comenceu disfruteu de cada passe que conseguir fer arribar a un company i que sentiu el gol com si l’haguéssiu fet vosaltres. Aquesta és la millor manera per seguir aprenent, motivant-se i disfrutant d’aquest joc. El Toni, el Naqash i la Marta ens van ensenyar com els hi agrada agafar el disc i lluitar-lo fins a entrar dins la porteria (no us oblideu que heu de pujar a respirar de tant en tant), la Vicen i la Sílvia van ser unes grans passadores als seus davanters i van aturar totes les escapades, i el Jordi va baixar quan tocava un parell o tres de vegades per apropar el disc a la meta del gol. Ara ens cal anara augmentant la presència al fons de la piscina perquè el joc sigui més fluït, això va pels nous i pels no tant nous, i que els passes arribin a bona destinació.
Salomé m’encanten les ganes amb les que lluites els discs, ara has d’aprofitar-les per driblar en comptes de lluitar, així no t’hauràs d’aturar i arribaràs abans a gol. Els defenses no us gireu amb el jugador que porta el disc perquè ell acabarà de fer la volta abans i podrà seguir endavant quedant-vos vosaltres més enrederits.
Felicitats a totes i tots jo vaig disfrutar moltíssim, us espero el dimarts que ve amb ganes de més.
Jordi
dimarts, 4 de març del 2008
Dilluns 4 de març de 2008
Físic: apnea suau i recuperació dels que van anar a Valladolid
Tècnica: tiros i slalom amb disc
Partit: 5 contra 5.
Vaig marxar, algú dels que hi éreu podeu escriure alguna cosa?
Algú a part de l'Enric ha vist les animacions i els vídeos? No teniu res a comentar/preguntar?
Àngel_13
Tècnica: tiros i slalom amb disc
Partit: 5 contra 5.
Vaig marxar, algú dels que hi éreu podeu escriure alguna cosa?
Algú a part de l'Enric ha vist les animacions i els vídeos? No teniu res a comentar/preguntar?
Àngel_13
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
