Comenteu tot el veieu a sota!
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Ensenyar. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Ensenyar. Mostrar tots els missatges
divendres, 24 d’octubre del 2008
Tàctica 2-3-1 Visual
L'explicació de la tàctica, en general. Aquí es veu petit, així que millor baixeu l'arxiu aquí.
Comenteu tot el veieu a sota!
Comenteu tot el veieu a sota!
dijous, 21 d’agost del 2008
divendres, 25 de juliol del 2008
Tothom a entrenar...
Boníssim! Gràcies Roger! A veure si li fem cas...
(aquest encara m'agrada més, perquè surt com tothom és capaç de fer-ho amb pràctica!!)
(aquest encara m'agrada més, perquè surt com tothom és capaç de fer-ho amb pràctica!!)
dimecres, 23 de juliol del 2008
Com es fa un bon passe
Bé, per a aquest estiu m'he proposat que milloreu molt la vostra tècnica (pels que vinguin a entreno i sobretot pels que llegiu el bloc), sobretot amb els passes i tiros. Com vau veure el dilluns, es pot controlar la distància i l'alçada, i practicarem també la precisió, i per tot això caldrà que millorem la força de l'avant-braç (una mica, no cal ser una màkina fent pulsos tampoc).
Al que anava. Aquí us deixo una traducció ràpida en castellà d'un article publicat al foro internacional on s'explica la importància dels angles de les espatlles i la cadera a l'hora de llençar:
"Fijáos en la foto (clicar en ella para verla en grande). Una buena manera de realizar un lanzamiento estático (estacionario) es pensar en él como un golpe de puño. Tanto en boxeo como en kárate este movimiento utiliza la fuerza de las piernas, que pasa a través de las caderas y hombros antes de alcanzar los brazos. Un lanzamiento puede realizarse exactamente de la misma manera.
Primero, mirad la foto y fijáos en cómo al inicio del pase el brazo de tiro está atrasado y el tobillo de ese lado arriba, y cómo al final del movimiento ese brazo está adelantado y el tobillo abajo. Los cuatro miembros realizan un "movimiento de lagarto" durante el lanzamiento, manteniendo el cuerpo equilibrado.
Segundo, fijáos cómo al inicio del pase el ángulo de las caderas y de los hombros es el mismo... Conforme pasan las imágenes se puede ver como primero la pierna da la patada, entonces las caderas rotan, los hombros giran y finalmente los brazos se mueven en ese "moviemiento de lagarto". Al final del pase el ángulo de los hombros y las caderas vuelven a ser mismo, aunque esta vez en el sentido contrario al inicial, tras haber girado el cuerpo durante el tiro. Una manera sencilla de asegurarse de esto es iniciar el movimiento con el hombro del brazo de tiro en alto y acabar con él abajo... Si se empieza con el hombro más bajo que el cuerpo, éste tenderá a rotar y se acabará el movimiento con el cuerpo completamente ladeado, como suelen hacer los niños, o incluso con las piernas enroscadas bajo el cuerpo.
Acompasar todos estos aspectos correctamente permite al jugador transmitir la máxima fuerza posible al disco... Requiere mucha práctica y es difícil para los noveles empezar con la rodilla "de arriba" detrás del disco como un lagarto, ya que se sienten extraños, pero se ha de insistir en esto y el cuerpo acaba por cogerle el truco bastante rápido... Se ha de pensar en ello como un primer escalón en una escalera e ir avanzando conforme se lanza, y conseguir la fuerza de la patada a través del cuerpo y hacia el disco.
P.D: En las imágenes hay mucho acompañamiento tras el tiro, pero no es necesario para conseguir un pase decente"
Al que anava. Aquí us deixo una traducció ràpida en castellà d'un article publicat al foro internacional on s'explica la importància dels angles de les espatlles i la cadera a l'hora de llençar:
"Fijáos en la foto (clicar en ella para verla en grande). Una buena manera de realizar un lanzamiento estático (estacionario) es pensar en él como un golpe de puño. Tanto en boxeo como en kárate este movimiento utiliza la fuerza de las piernas, que pasa a través de las caderas y hombros antes de alcanzar los brazos. Un lanzamiento puede realizarse exactamente de la misma manera.
Primero, mirad la foto y fijáos en cómo al inicio del pase el brazo de tiro está atrasado y el tobillo de ese lado arriba, y cómo al final del movimiento ese brazo está adelantado y el tobillo abajo. Los cuatro miembros realizan un "movimiento de lagarto" durante el lanzamiento, manteniendo el cuerpo equilibrado.
Segundo, fijáos cómo al inicio del pase el ángulo de las caderas y de los hombros es el mismo... Conforme pasan las imágenes se puede ver como primero la pierna da la patada, entonces las caderas rotan, los hombros giran y finalmente los brazos se mueven en ese "moviemiento de lagarto". Al final del pase el ángulo de los hombros y las caderas vuelven a ser mismo, aunque esta vez en el sentido contrario al inicial, tras haber girado el cuerpo durante el tiro. Una manera sencilla de asegurarse de esto es iniciar el movimiento con el hombro del brazo de tiro en alto y acabar con él abajo... Si se empieza con el hombro más bajo que el cuerpo, éste tenderá a rotar y se acabará el movimiento con el cuerpo completamente ladeado, como suelen hacer los niños, o incluso con las piernas enroscadas bajo el cuerpo.
Acompasar todos estos aspectos correctamente permite al jugador transmitir la máxima fuerza posible al disco... Requiere mucha práctica y es difícil para los noveles empezar con la rodilla "de arriba" detrás del disco como un lagarto, ya que se sienten extraños, pero se ha de insistir en esto y el cuerpo acaba por cogerle el truco bastante rápido... Se ha de pensar en ello como un primer escalón en una escalera e ir avanzando conforme se lanza, y conseguir la fuerza de la patada a través del cuerpo y hacia el disco.
P.D: En las imágenes hay mucho acompañamiento tras el tiro, pero no es necesario para conseguir un pase decente"
divendres, 20 de juny del 2008
Més i més
Un altre atac, que encara que acaba en falta (la veieu?) és molt bo
Una jugada d'anada i tornada. És llarga i es veuen moltes coses...
Una jugada d'anada i tornada. És llarga i es veuen moltes coses...
dilluns, 16 de juny del 2008
Vídeo del Mini-stage
Me'ls acaben de passar i no he pogut estar-m'hi. Què hi veieu de bo i de dolent al vídeo?
I en aquest?
Al primer podeu veure les posicions de les diferents jugadores per a defensar la cantonada, i al segon cap a on van els nois i com defensa la Mireia...
Es veuen tantes coses als vídeos...
I en aquest?
Al primer podeu veure les posicions de les diferents jugadores per a defensar la cantonada, i al segon cap a on van els nois i com defensa la Mireia...
Es veuen tantes coses als vídeos...
Multimèdia - Moviments
Bones. Perdó per haver desaparegut, però és que no tinc gaire temps... Us poso aquí un parell de vídeos que il·lustren els moviments que vam practicar fa un temps per poder sortir de la banda (dreta i esquerra):
Els vídeos són del CD Multimèdia francès. Aquells que no el tingueu demaneu-li a algú que el tingui, ja que hi ha moltes coses i no només de tècnica. Per exemple, s'han currat animacions en 3D dels moviments, com aquestes que poso a sota, d'aquell moviment que ningú va entendre per què el fèiem (així queda clar que no va ser una fantasmada meva...).
Podeu veure millor els arxius a: vídeo 1, vídeo 2, vídeo 3
Els vídeos són del CD Multimèdia francès. Aquells que no el tingueu demaneu-li a algú que el tingui, ja que hi ha moltes coses i no només de tècnica. Per exemple, s'han currat animacions en 3D dels moviments, com aquestes que poso a sota, d'aquell moviment que ningú va entendre per què el fèiem (així queda clar que no va ser una fantasmada meva...).
Podeu veure millor els arxius a: vídeo 1, vídeo 2, vídeo 3
dijous, 29 de maig del 2008
Passe per sota
Bones. Als últims entrenaments hem estat practicant com sortir de la paret, tant amb un regat per esquivar un contrari (mireu més abaix) com amb un passe per sota del davanter cap al defensa. Al següent vídeo podeu veure com es fa ràpid i la seva utilitat (just al final del vídeo):
Si us hi fixeu, potser no era la millor opció, ja que busca al centre quan tenia el seu pívot esperant, i el passe li surt massa paral·lel i a prop de la paret del fons, facilitant que el defensa pugui aconseguir el disc. De totes maneres, és un moviment ràpid que agafa desprevingut a tothom (fins i tot el centre del seu equip no se l'espera...).
Ja que estem, veieu quina és la falta que ha fet el jugador per aconseguir el disc?
I seguint amb això, al bloc de l'equip de Tarraco estan posant vídeos de faltes i parlant sobre ells. Els podeu veure aquí
Acabo de trobar un tros de vídeo on podeu veure el blanc fent el regat que practicàvem. Aprofita el moviment del contrari per robar-li el disc i regatajar-lo a la vegada:
Si us hi fixeu, potser no era la millor opció, ja que busca al centre quan tenia el seu pívot esperant, i el passe li surt massa paral·lel i a prop de la paret del fons, facilitant que el defensa pugui aconseguir el disc. De totes maneres, és un moviment ràpid que agafa desprevingut a tothom (fins i tot el centre del seu equip no se l'espera...).
Ja que estem, veieu quina és la falta que ha fet el jugador per aconseguir el disc?
I seguint amb això, al bloc de l'equip de Tarraco estan posant vídeos de faltes i parlant sobre ells. Els podeu veure aquí
Acabo de trobar un tros de vídeo on podeu veure el blanc fent el regat que practicàvem. Aprofita el moviment del contrari per robar-li el disc i regatajar-lo a la vegada:
dilluns, 12 de maig del 2008
Tàctica nois
Pels nois provarem dues variacions tàctiques: la 2-3-1 (però de manera diferent a les noies) i la 1-3-2 (més defensiva). Els jugadors no estan encara definits, només n'hi ha 6 segurs i estem buscant dos més que per físic, ganes i sentit tàctic puguin donar el nivell.
2-3-1: els davanters seran el Jordi i l'Steven, els mitjos el Roger, l'Àngel i el Borja, i el porter el Marc. Tothom manté la seva posició i no hi ha relleus, s'han de cobrir les posicions segons calgui. El porter fa molta pressió al disc, sense deixar-lo moure, els mitjos intenten que els discos arribin als davanters, el centre ocupa la posició del porter quan aquest puja, els ales (antic pívots) pressionen el disc quan està a la seva banda i cobreixen l'esquena del porter i del centre quan estan a l'altra. Es fa molta pressió, però és perillosa perquè pots rebre contra-atacs si et descol·loques.
1-3-2: Steven com a únic davanter, Jordi, Marc i Àngel al mig i Roger i Borja com a porters. La idea és pressionar el disc entre els 3 mitjos, amb relleu a 3, i sempre tenir l'opció del davanter i d'un porter per ajudar, tenint encara un altre porter per cobrir l'esquena. Bona a la banda perquè es formen 3 línies de pressió, amb un davanter sol al davant que ha de córrer cada vegada que rep el disc
I l'explicació visual! La podeu baixar aquí
(es veu petit, ja ho sé... Baixeu-lo per mirar-ho millor)
Trobeu la diferència amb el de les noies?
2-3-1: els davanters seran el Jordi i l'Steven, els mitjos el Roger, l'Àngel i el Borja, i el porter el Marc. Tothom manté la seva posició i no hi ha relleus, s'han de cobrir les posicions segons calgui. El porter fa molta pressió al disc, sense deixar-lo moure, els mitjos intenten que els discos arribin als davanters, el centre ocupa la posició del porter quan aquest puja, els ales (antic pívots) pressionen el disc quan està a la seva banda i cobreixen l'esquena del porter i del centre quan estan a l'altra. Es fa molta pressió, però és perillosa perquè pots rebre contra-atacs si et descol·loques.
1-3-2: Steven com a únic davanter, Jordi, Marc i Àngel al mig i Roger i Borja com a porters. La idea és pressionar el disc entre els 3 mitjos, amb relleu a 3, i sempre tenir l'opció del davanter i d'un porter per ajudar, tenint encara un altre porter per cobrir l'esquena. Bona a la banda perquè es formen 3 línies de pressió, amb un davanter sol al davant que ha de córrer cada vegada que rep el disc
I l'explicació visual! La podeu baixar aquí
(es veu petit, ja ho sé... Baixeu-lo per mirar-ho millor)
Trobeu la diferència amb el de les noies?
Tàctica noies
Bones. Intentaré explicar aquí la variació tàctica que hem pensat per a l'equip de noies de cara al que queda de temporada. Sempre els canvis tàctics són complicats, però, sigui acceptat o no, sempre és beneficiós pels jugadors ja que els obliga a pensar més en el que fan.
La idea és jugar un 2-3-1, amb Mireia, Meaghan, Roser i Marta com a davanteres, Lorena, Aly, Marina, i Salomé com a mitjos i la Laia com a portera. Les davanteres han de jugar com sempre, ben a prop de les mitjos i ajudant a pujar el disc, sense perdre'l; les mitjos han d'estar sempre per darrera del disc, ben a prop de les davanteres fent tota la pressió possible, quan jugui a la banda fent un relleu a 3 per poder mantenir posició i força; la portera està com a assegurança de que no marxin de contra-atac les contràries.
Variació: relleu a 2 en comptes de 3.
Detalls: tothom ha d'intentar avançar amb el disc, no girar-se perquè sí, a excepció de les davanteres (millor posseir el disc que regalar-lo); la posició de les tres mitjos no ha de ser en línia, sinó formant un triangle, perquè així el relleu es faci de darrera endavant; els canvis de banda s'han d'intentar fer entre les tres mitjos, però si cal es pot recolzar amb la portera; en el moment que la portera té el disc, les mitjos han de quedar-se a la seva esquena, excepte una, que ha de ser la que li rebi el disc; les davanteres han de fer molta feina robant discos perquè les mitjos puguin descansar una mica; les sortides de disc les faran la Meaghan i la Mireia, però també hi participaran la Lorena i l'Aly; la posició per treure les faltes serà la mateixa, amb les davanteres a la línia dels àrbitres, una mig treu la falta amb les altres a esquerra i dreta però mai per davant del disc i la portera es queda darrera
I ja hi ha l'explicació gràfica!!! La podeu baixar aquí
(ja sé que es veu petit, però si us el baixeu el podreu mirar millor)
La idea és jugar un 2-3-1, amb Mireia, Meaghan, Roser i Marta com a davanteres, Lorena, Aly, Marina, i Salomé com a mitjos i la Laia com a portera. Les davanteres han de jugar com sempre, ben a prop de les mitjos i ajudant a pujar el disc, sense perdre'l; les mitjos han d'estar sempre per darrera del disc, ben a prop de les davanteres fent tota la pressió possible, quan jugui a la banda fent un relleu a 3 per poder mantenir posició i força; la portera està com a assegurança de que no marxin de contra-atac les contràries.
Variació: relleu a 2 en comptes de 3.
Detalls: tothom ha d'intentar avançar amb el disc, no girar-se perquè sí, a excepció de les davanteres (millor posseir el disc que regalar-lo); la posició de les tres mitjos no ha de ser en línia, sinó formant un triangle, perquè així el relleu es faci de darrera endavant; els canvis de banda s'han d'intentar fer entre les tres mitjos, però si cal es pot recolzar amb la portera; en el moment que la portera té el disc, les mitjos han de quedar-se a la seva esquena, excepte una, que ha de ser la que li rebi el disc; les davanteres han de fer molta feina robant discos perquè les mitjos puguin descansar una mica; les sortides de disc les faran la Meaghan i la Mireia, però també hi participaran la Lorena i l'Aly; la posició per treure les faltes serà la mateixa, amb les davanteres a la línia dels àrbitres, una mig treu la falta amb les altres a esquerra i dreta però mai per davant del disc i la portera es queda darrera
I ja hi ha l'explicació gràfica!!! La podeu baixar aquí
(ja sé que es veu petit, però si us el baixeu el podreu mirar millor)
divendres, 9 de maig del 2008
Dijous 8 de maig de 2008
Per començar, gràcies a l'Efrén, la Marina i el Roger pels comentaris aquí i per a tots els que heu continuat anant a entreno mentre estàvem fora!!
Físic: una mica d'apnea
Tàctica: per un cantó, 3vs3; per l'altre, moviments en atac en V. Coses a tenir en compte per a aquests:
- tothom ha de moure's ràpid, aletejant fort
- els girs han de ser ràpids, sempre per la part de fora (mirant a la paret més propera), protegint bé el disc i intentant que el contrari no el vegi (el cos ha d'estar enganxat a terra)
- el gir no cal que sigui complert, ens podem quedar a mitges si així anem més ràpid
- la protecció del disc ha de ser ràpida, no podem tardar tant en agafar-lo i moure'l; moltes vegades és una qüestió de distància amb ell, si el tenim massa separat del cos és més complicat agafar-lo; fixeu-vos en que durant l'exercici tot semblava molt fàcil i que durant el partit quasi no se'n van fer
- per agafar el disc no cal que sigui amb el revés, a vegades es pot fer servir el dret directament i es tarda menys
- el passe a fer no cal que sigui un gran tiro, simplement que li arribi a l'altre jugador ràpid, així que moltes vegades (quan ens girem en sentit anti-horari) el revés pot ser molt útil
- el passe no ha de ser "al forat" sinó a l'estic de l'altre persona; si el fem davant seu, és possible que aparegui un contrari per agafar-lo
- qui ha de rebre el disc ha d'estar abaix preparat just abans de que el primer acabi el moviment, aparèixer per un lloc on sigui visible (darrere el disc o màxim paral·lel, no per davant), i a distància de passe
- qui rep ha d'estar amb el cos en la direcció cap a on vol anar, sempre amb intenció d'allunyar-se una mica d'allà on venia perquè qui estava defensant al primer no hi arribi, i aletejar ràpid en el moment que rep el disc
- tot això es fa amb un objectiu: enganyar la defensa contrària perquè es pensi que anem cap a una banda, i deixar-li el disc bé a un company perquè pugui anar cap a l'altra, on ja no queda ningú. No ha de ser l'única manera de jugar, ja que la intenció sempre ha de ser avançar i no girar-se, però és un bon recurs
Partit: dos equips de 7 jugadors.
Inici dubitatiu, sobretot per l'equip negre, que van tardar en comunicar-se per saber on jugaven. El disc passa molt ràpid d'un equip a l'altre, poca possessió i molta pèrdua per portar el disc amb el braç estirat i sense protegir. Hem d'aprendre a posseir més el disc, a posar-li difícil al contrari que ens el tregui, a avançar amb el disc protegit (com fa el Jordi). Bon ritme en alguns moments, i en general força presència
La idea és canviar una mica la tàctica les noies i els nois del A, per fer més pressió al disc, fent 2-3-1 en comptes del 2-1-3. A veure si durant el cap de setmana faig l'explicació i intento muntar alguna animació o trobo algun vídeo interessant
Us deixo amb tres vídeos curts de girs. Al primer fixeu-vos en que el gir és molt ràpid, encara que està aixecada de terra i permet que la contrària fiqui la mà, i que encara que el passe és al forat i que la jugadora que ve arriba tard, la velocitat i força d'aquesta són molt bones.
Al segon es veu la jugadora apurada perquè no té més apnea que es gira i com no veu a ningú deixa el disc. Realment sí que hi ha una jugadora del seu equip, però apareix per allà on ella no la veu, i acaben perdent el disc.
Al tercer la jugadora es gira bé, enganxada a terra, ràpid i li deixa el disc perfecte a la seva companya perquè el controli i es comenci a moure. Veieu la diferència entre els 3?
Físic: una mica d'apnea
Tàctica: per un cantó, 3vs3; per l'altre, moviments en atac en V. Coses a tenir en compte per a aquests:
- tothom ha de moure's ràpid, aletejant fort
- els girs han de ser ràpids, sempre per la part de fora (mirant a la paret més propera), protegint bé el disc i intentant que el contrari no el vegi (el cos ha d'estar enganxat a terra)
- el gir no cal que sigui complert, ens podem quedar a mitges si així anem més ràpid
- la protecció del disc ha de ser ràpida, no podem tardar tant en agafar-lo i moure'l; moltes vegades és una qüestió de distància amb ell, si el tenim massa separat del cos és més complicat agafar-lo; fixeu-vos en que durant l'exercici tot semblava molt fàcil i que durant el partit quasi no se'n van fer
- per agafar el disc no cal que sigui amb el revés, a vegades es pot fer servir el dret directament i es tarda menys
- el passe a fer no cal que sigui un gran tiro, simplement que li arribi a l'altre jugador ràpid, així que moltes vegades (quan ens girem en sentit anti-horari) el revés pot ser molt útil
- el passe no ha de ser "al forat" sinó a l'estic de l'altre persona; si el fem davant seu, és possible que aparegui un contrari per agafar-lo
- qui ha de rebre el disc ha d'estar abaix preparat just abans de que el primer acabi el moviment, aparèixer per un lloc on sigui visible (darrere el disc o màxim paral·lel, no per davant), i a distància de passe
- qui rep ha d'estar amb el cos en la direcció cap a on vol anar, sempre amb intenció d'allunyar-se una mica d'allà on venia perquè qui estava defensant al primer no hi arribi, i aletejar ràpid en el moment que rep el disc
- tot això es fa amb un objectiu: enganyar la defensa contrària perquè es pensi que anem cap a una banda, i deixar-li el disc bé a un company perquè pugui anar cap a l'altra, on ja no queda ningú. No ha de ser l'única manera de jugar, ja que la intenció sempre ha de ser avançar i no girar-se, però és un bon recurs
Partit: dos equips de 7 jugadors.
Inici dubitatiu, sobretot per l'equip negre, que van tardar en comunicar-se per saber on jugaven. El disc passa molt ràpid d'un equip a l'altre, poca possessió i molta pèrdua per portar el disc amb el braç estirat i sense protegir. Hem d'aprendre a posseir més el disc, a posar-li difícil al contrari que ens el tregui, a avançar amb el disc protegit (com fa el Jordi). Bon ritme en alguns moments, i en general força presència
La idea és canviar una mica la tàctica les noies i els nois del A, per fer més pressió al disc, fent 2-3-1 en comptes del 2-1-3. A veure si durant el cap de setmana faig l'explicació i intento muntar alguna animació o trobo algun vídeo interessant
Us deixo amb tres vídeos curts de girs. Al primer fixeu-vos en que el gir és molt ràpid, encara que està aixecada de terra i permet que la contrària fiqui la mà, i que encara que el passe és al forat i que la jugadora que ve arriba tard, la velocitat i força d'aquesta són molt bones.
Al segon es veu la jugadora apurada perquè no té més apnea que es gira i com no veu a ningú deixa el disc. Realment sí que hi ha una jugadora del seu equip, però apareix per allà on ella no la veu, i acaben perdent el disc.
Al tercer la jugadora es gira bé, enganxada a terra, ràpid i li deixa el disc perfecte a la seva companya perquè el controli i es comenci a moure. Veieu la diferència entre els 3?
dimecres, 5 de març del 2008
Dimarts 4 de març de 2008
(comentaris del Jordi)
Tàctica: Explicació en sec de la col·locació de l’equip en les diferents zones del terreny de joc, els relleus, i les zones de defensa, creació i gol.
Físic: Natació i apnea suaus.
Tècnica: Un grup fa apnea + tir des de 1m de la porteria, i amb una volta de 360º abans d’arribar a la línia de tir.
L’altre grup practica 1x1.
Partit: Tots els veterans sense aletes (Lucas inclòs) excepte la Salo, en un equip més el Toni de D. A l’altre banda del camp amb aletes Naqash DE, Marta C, Jordi DD, Sílvia PE, Jordi P, Vicen PD. El partit va estar força igualat, amb gols pels 2 equips, la gent que ja fa alguns dies que ve a entrenar ahir es fan fer passes entre ells i un parell de jugades en les que hi van participar entre 3 i 4 jugadors van acabar amb gol. Crec que és molt important que els que comenceu disfruteu de cada passe que conseguir fer arribar a un company i que sentiu el gol com si l’haguéssiu fet vosaltres. Aquesta és la millor manera per seguir aprenent, motivant-se i disfrutant d’aquest joc. El Toni, el Naqash i la Marta ens van ensenyar com els hi agrada agafar el disc i lluitar-lo fins a entrar dins la porteria (no us oblideu que heu de pujar a respirar de tant en tant), la Vicen i la Sílvia van ser unes grans passadores als seus davanters i van aturar totes les escapades, i el Jordi va baixar quan tocava un parell o tres de vegades per apropar el disc a la meta del gol. Ara ens cal anara augmentant la presència al fons de la piscina perquè el joc sigui més fluït, això va pels nous i pels no tant nous, i que els passes arribin a bona destinació.
Salomé m’encanten les ganes amb les que lluites els discs, ara has d’aprofitar-les per driblar en comptes de lluitar, així no t’hauràs d’aturar i arribaràs abans a gol. Els defenses no us gireu amb el jugador que porta el disc perquè ell acabarà de fer la volta abans i podrà seguir endavant quedant-vos vosaltres més enrederits.
Felicitats a totes i tots jo vaig disfrutar moltíssim, us espero el dimarts que ve amb ganes de més.
Jordi
Tàctica: Explicació en sec de la col·locació de l’equip en les diferents zones del terreny de joc, els relleus, i les zones de defensa, creació i gol.
Físic: Natació i apnea suaus.
Tècnica: Un grup fa apnea + tir des de 1m de la porteria, i amb una volta de 360º abans d’arribar a la línia de tir.
L’altre grup practica 1x1.
Partit: Tots els veterans sense aletes (Lucas inclòs) excepte la Salo, en un equip més el Toni de D. A l’altre banda del camp amb aletes Naqash DE, Marta C, Jordi DD, Sílvia PE, Jordi P, Vicen PD. El partit va estar força igualat, amb gols pels 2 equips, la gent que ja fa alguns dies que ve a entrenar ahir es fan fer passes entre ells i un parell de jugades en les que hi van participar entre 3 i 4 jugadors van acabar amb gol. Crec que és molt important que els que comenceu disfruteu de cada passe que conseguir fer arribar a un company i que sentiu el gol com si l’haguéssiu fet vosaltres. Aquesta és la millor manera per seguir aprenent, motivant-se i disfrutant d’aquest joc. El Toni, el Naqash i la Marta ens van ensenyar com els hi agrada agafar el disc i lluitar-lo fins a entrar dins la porteria (no us oblideu que heu de pujar a respirar de tant en tant), la Vicen i la Sílvia van ser unes grans passadores als seus davanters i van aturar totes les escapades, i el Jordi va baixar quan tocava un parell o tres de vegades per apropar el disc a la meta del gol. Ara ens cal anara augmentant la presència al fons de la piscina perquè el joc sigui més fluït, això va pels nous i pels no tant nous, i que els passes arribin a bona destinació.
Salomé m’encanten les ganes amb les que lluites els discs, ara has d’aprofitar-les per driblar en comptes de lluitar, així no t’hauràs d’aturar i arribaràs abans a gol. Els defenses no us gireu amb el jugador que porta el disc perquè ell acabarà de fer la volta abans i podrà seguir endavant quedant-vos vosaltres més enrederits.
Felicitats a totes i tots jo vaig disfrutar moltíssim, us espero el dimarts que ve amb ganes de més.
Jordi
divendres, 29 de febrer del 2008
Dijous 28 de febrer de 2008
Físic: escalfament tipus abans d'un partit
Tècnica: Rondos
Partit: tres equips de 7 persones. Bon ritme en alguns moments, separació de línies en d'altres.
HEM DE FER MÉS CANVIS DE BANDA!!No sé si us veu fixar en què quan algú en fa un, acaba trobant espais i s'apropen a porteria contrària.
Avui no individualitzaré res, a veure si us animeu vosaltres a dir què penseu...
El que sí vull és ensenyar-vos dos vídeos. Són dos canvis de banda durant l'últim stage de la selecció catalana. No estan gaire ben fets, però al cap i a la fi es fan i acaben en gol... El primer ja sé que el canvi de banda no es veu gens, però s'intueix la importància que té a la jugada. El segon és molt maco per la rapidesa en els passes per part de tots, acabant en una molt bona situació de gol (que per cert, falla).
Un abraç i fins dilluns
Àngel_13
Tècnica: Rondos
Partit: tres equips de 7 persones. Bon ritme en alguns moments, separació de línies en d'altres.
HEM DE FER MÉS CANVIS DE BANDA!!No sé si us veu fixar en què quan algú en fa un, acaba trobant espais i s'apropen a porteria contrària.
Avui no individualitzaré res, a veure si us animeu vosaltres a dir què penseu...
El que sí vull és ensenyar-vos dos vídeos. Són dos canvis de banda durant l'últim stage de la selecció catalana. No estan gaire ben fets, però al cap i a la fi es fan i acaben en gol... El primer ja sé que el canvi de banda no es veu gens, però s'intueix la importància que té a la jugada. El segon és molt maco per la rapidesa en els passes per part de tots, acabant en una molt bona situació de gol (que per cert, falla).
| · Primer vídeo | · Segon vídeo |
Un abraç i fins dilluns
Àngel_13
dimarts, 26 de febrer del 2008
dimarts, 5 de febrer del 2008
Dilluns 4 de febrer de 2008
Físic: inici velocitat
Tècnica: rondos controlant tiro, baix i llarg o alt
Blancs: inici dubitatiu, millor conforme passava el partit. Millor quan els davanters ajudaven a defensar i a treure discs, i els defenses pressionaven a prop.
Negres: més còmodes en atac que en defensa, bona sortida de disc i bona pressió.
Davanters: sempre heu de pressionar el disc, estar a sobre d'ell. No el mireu, ataqueu-lo! No l'espereu, ajudeu a aconseguir-lo.
Defenses: sempre a prop del disc i atents a tot el que passa. No heu d'arribar al disc, ja heu d'estar a prop. El relleu a dos sempre en diagonal, mai enganxats a la paret. Si ha d'entrar el tercer defensa, que sigui directe i efectiu i mantingui el disc control·lat, perquè així els demés es recol·loquen. No us gireu, si ho feu els davanters no us poden ajudar; és millor llençar el disc endavant i que els davanters el pressionin. Si el disc el tenen els davanters, amb un sol defensa ajudant abaix n'hi ha prou, mentre els altres dos descansen i es preparen per entrar o fer un canvi de banda.
Avui no hi ha explicació personalitzada (al menys per part meva). Ens hem d'adonar de que:
- per guanyar hem de marcar gols
- per marcar gols hem d'arribar a la porteria contrària, avançant
- per tirar endavant hem d'anar junts, però hem de voler moure el disc
- per moure el disc hem de voler buscar els espais i jugar en horitzontal de tant en tant
- per buscar espais hem de tenir clar on està tothom i moure'ns cap a llocs més adequats
- per moure'ns hem d'ALETEJAR i AIXECAR EL CAP, a part de PENSAR ràpid què estem fent
L'hoquei sub, com qualsevol esport, no és sempre igual, no és matemàtic. Ha de ser un joc dinàmic, ràpid, tècnic, intel·ligent. Si veieu partits d'alt nivell no es paren a pensar, no deixen d'aletejar, no busquen a ningú perquè ja saben que hi serà, no fan relleus fixes. Tothom es mou i sap què farà segons on estigui el disc, qui el tingui i on es col·loquin els contraris. I hem de intentar agafar aquesta via.
I encara que sembli una tonteria, torneu a reviure jugades del partit, imagineu-vos fent coses diferents a veure què hagués passat. La propera vegada escollireu millor. I veniu més a entrenar...
Un abraç
Àngel_13 (amb un dia espés, però una mica filosòfic)
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
