Dilluns 7 d'abril de 2008

Físic: velocitat

Partit: primera mitja hora amb els davanters sense aletes i els defenses amb elles, obligant als defenses a fer canvis de banda. Molt bé en general, veieu com en sabeu fer??

Coses a remarcar:
- el primer pívot ha de començar el canvi de banda tirant enrere, no perpendicularment a la paret, ja que llavors és molt fàcil tallar-lo als contraris. La idea és primer allunyar-nos de la pressió, llavors anar a la zona buida i llavors avançar
- abans de començar el canvi de banda hem de mirar tres cops: un al disc, un als contraris i un als teus altres defenses. Si tot està on ha d'estar, es fa el canvi de banda
- enrecordeu-vos que es pot treure el disc al contrari aprofitant el seu impuls, tal i com vam practicar la setmana passada
- tots els defenses han d'estar tota l'estona per darrera del disc!
- es pot trencar el canvi de banda en qualsevol moment si veiem que no podem acabar-lo amb garanties, però a vegades és millor apurar una mica
- només es pot fer a partir de mig camp, però si estem molt segurs i molt pressionats, es pot fer més aprop de porteria pròpia (extremant precaucions)

Després vam jugar amb aletes, amb bon ritme i molta lluita, i fins i tot algun canvi de banda!

Bé, m'han dit que sigui positiu, així que ho deixaré aquí... :p

En serio, crec que va sortir bé l'exercici ahir. Com ho veieu?

P.D: Heu vist el trailer del curt de rugbi? L'he posat a la dreta, sobretot per aquells que no el vau veure sencer. Algú s'anima a jugar el torneig de Barcelona que faran el 2 d'agost? Serà a la piscian de salts de Montjuïch i crec que només per això ja val la pena... S'ha d'inscriure un equip abans del 18 d'abril, així que responeu ràpid per saber si hi haurà quòrum, ok?

Dilluns 31 de març de 2008

Físic: resistència pels que van a Istambul, apnea pels altres

Tècnica: cadascú amb un disc fent tècnica individual lliure

Partit: defensa blanca (Borja, Marc, Roger, Mariano, Lorena, Steven, Salo, Charly) contra atac negre (Jordi, Àngel, Kamilo, Santi, Marina, Juan, Efrén, Marta).

Sempre és més fàcil destruir que contruïr, i se suposa que un equip molt fort en defensa ho té més fàcil per guanyar un partit, però és que vau fer molts errors... Estàveu molt quiets, no aletejàveu, els canvis de banda eren lents, moltes vegades entre el Jordi i jo sols us arribàvem a porteria,... D'aquí una setmana hem de jugar la lliga i no podem donar tantes facilitats!!

El canvi de banda ha de ser la primera opció a partir del mig camp, no l'última; si l'altre equip està ben posicionat i no pots passar per una banda, mentre baixes a rellevar el teu company vas pensant en fer-lo, mires els jugadors contraris i tal i com arribes al disc el robes enrere i comences a aletejar com un boig fins arribar al teu company. El que no es pot fer, i vau fer molt, és lluitar el disc, girar-se i com que veig que els meus companys estan ben posats els hi faig un passe en estàtic, perquè llavors l'equip contrari té moooolt de temps per veure què vols fer i et tallen el canvi i moltes vegades et fan un contra-atac...

Defensa dels negres: Juan, Marina, Efrén. Ja sé que el Jordi i jo tendim a atacar i atacar i atacar, però el que no pot ser és que quan perdem el disc estigueu a 5 metres per darrera nostre. Les dues línies s'han de convertir en un sol equip, no en dues línies separades. Juan estàs molt bé quan tens el disc, però tardes en aparèixer quan el té el teu davanter; a més, has de pensar que el canvi de banda s'ha de fer passant pel porter, com es veu al missatge en aquest bloc on s'explica, i no anar directament al davanter de l'altra banda

Bé, avui intentarem fer una cosa per saber si els defenses sabeu fer canvis de banda o no...

Algú té alguna altra petició?

Per cert, sento haver escrit tan tard el comentari del dilluns, però és que vaig molt enfeinat i atabalat, a part de portar 1 foro i 3 blocs, posar-me en contacte amb equips pel torneig de Barcelona, preparar la primera jornada i pensar en el proper Europeu com a jugador i entrenador... Així que no m'ho tingueu en compte... :p

Com a compensació, us poso un enllaç amb fotos i vídeos que ens ha fet arribar el Guillaume (un okupa al bloc que no s'atreveix a comentar):

http://www.hockeysub.com/Hockey_Subaquatique/vincent/index.html

Per cert, a veure si acabeu amb la mania de signar els comentaris com a anònims, que és un lio i pot portar a problemes...

Dijous 28 de febrer de 2008

Físic: escalfament tipus abans d'un partit

Tècnica: Rondos

Partit: tres equips de 7 persones. Bon ritme en alguns moments, separació de línies en d'altres.

HEM DE FER MÉS CANVIS DE BANDA!!No sé si us veu fixar en què quan algú en fa un, acaba trobant espais i s'apropen a porteria contrària.

Avui no individualitzaré res, a veure si us animeu vosaltres a dir què penseu...

El que sí vull és ensenyar-vos dos vídeos. Són dos canvis de banda durant l'últim stage de la selecció catalana. No estan gaire ben fets, però al cap i a la fi es fan i acaben en gol... El primer ja sé que el canvi de banda no es veu gens, però s'intueix la importància que té a la jugada. El segon és molt maco per la rapidesa en els passes per part de tots, acabant en una molt bona situació de gol (que per cert, falla).

· Primer vídeo

· Segon vídeo

Un abraç i fins dilluns

Àngel_13

Com fer un canvi de banda