Me'ls acaben de passar i no he pogut estar-m'hi. Què hi veieu de bo i de dolent al vídeo?
I en aquest?
Al primer podeu veure les posicions de les diferents jugadores per a defensar la cantonada, i al segon cap a on van els nois i com defensa la Mireia...
Es veuen tantes coses als vídeos...
dilluns, 16 de juny del 2008
Multimèdia - Moviments
Bones. Perdó per haver desaparegut, però és que no tinc gaire temps... Us poso aquí un parell de vídeos que il·lustren els moviments que vam practicar fa un temps per poder sortir de la banda (dreta i esquerra):
Els vídeos són del CD Multimèdia francès. Aquells que no el tingueu demaneu-li a algú que el tingui, ja que hi ha moltes coses i no només de tècnica. Per exemple, s'han currat animacions en 3D dels moviments, com aquestes que poso a sota, d'aquell moviment que ningú va entendre per què el fèiem (així queda clar que no va ser una fantasmada meva...).
Podeu veure millor els arxius a: vídeo 1, vídeo 2, vídeo 3
Els vídeos són del CD Multimèdia francès. Aquells que no el tingueu demaneu-li a algú que el tingui, ja que hi ha moltes coses i no només de tècnica. Per exemple, s'han currat animacions en 3D dels moviments, com aquestes que poso a sota, d'aquell moviment que ningú va entendre per què el fèiem (així queda clar que no va ser una fantasmada meva...).
Podeu veure millor els arxius a: vídeo 1, vídeo 2, vídeo 3
dimarts, 3 de juny del 2008
Diuen que Terol no existeix...
... ni els OVNIS, ni els fantasmes, ni els polítics amb el que hi puguis confiar, ni l'Atlàntida, ni la piscina de vidre per jugar a hoquei sub, ni Buggs Bunny a la realitat, ni els marcians, ni el dimoni, ni les bruixes, ni el Kraken, ni els superpoders...
Però els entrenaments dels dilluns SÍ!!!
Voleu tenir alguna possibilitat de guanyar la lliga??
(per cert, la Naco diu que sí existeix Terol...)
Però els entrenaments dels dilluns SÍ!!!
Voleu tenir alguna possibilitat de guanyar la lliga??
(per cert, la Naco diu que sí existeix Terol...)
dijous, 29 de maig del 2008
Passe per sota
Bones. Als últims entrenaments hem estat practicant com sortir de la paret, tant amb un regat per esquivar un contrari (mireu més abaix) com amb un passe per sota del davanter cap al defensa. Al següent vídeo podeu veure com es fa ràpid i la seva utilitat (just al final del vídeo):
Si us hi fixeu, potser no era la millor opció, ja que busca al centre quan tenia el seu pívot esperant, i el passe li surt massa paral·lel i a prop de la paret del fons, facilitant que el defensa pugui aconseguir el disc. De totes maneres, és un moviment ràpid que agafa desprevingut a tothom (fins i tot el centre del seu equip no se l'espera...).
Ja que estem, veieu quina és la falta que ha fet el jugador per aconseguir el disc?
I seguint amb això, al bloc de l'equip de Tarraco estan posant vídeos de faltes i parlant sobre ells. Els podeu veure aquí
Acabo de trobar un tros de vídeo on podeu veure el blanc fent el regat que practicàvem. Aprofita el moviment del contrari per robar-li el disc i regatajar-lo a la vegada:
Si us hi fixeu, potser no era la millor opció, ja que busca al centre quan tenia el seu pívot esperant, i el passe li surt massa paral·lel i a prop de la paret del fons, facilitant que el defensa pugui aconseguir el disc. De totes maneres, és un moviment ràpid que agafa desprevingut a tothom (fins i tot el centre del seu equip no se l'espera...).
Ja que estem, veieu quina és la falta que ha fet el jugador per aconseguir el disc?
I seguint amb això, al bloc de l'equip de Tarraco estan posant vídeos de faltes i parlant sobre ells. Els podeu veure aquí
Acabo de trobar un tros de vídeo on podeu veure el blanc fent el regat que practicàvem. Aprofita el moviment del contrari per robar-li el disc i regatajar-lo a la vegada:
dilluns, 19 de maig del 2008
Open Internacional de Barcelona
Bé!! Un altre any i un altre torneig. Felicito a tothom per la gran feina feta, ja que ha sortit tot molt bé i ha sigut força divertit i productiu, i sobretot a la Marina per tornar a organitzar-lo! Conforme vagi rebent els comentari dels equips ja els aniré penjant aquí.
Esportivament, ara toca fer una mica de revisió de les coses que hem sentit, notat, pensat, etc durant aquest cap de setmana. Qualsevol cosa que se us hagi passat pel cap, digueu-ho!! Amb tot el que es digui, i el que hem pensat els entrenadors, farem un resum per poder repetir les coses bones i millorar les que no hagin sortit de cara a les finals de Sabadell.
També si penseu que alguna cosa del torneig s'ha de fer diferent, o us ha agradat molt, o teniu una gran idea, digueu-la!
I per últim, si teniu fotos del cap de setmana (piscina, festa de dissabte, etc) feu una tria i passeu-li al Roger perquè les pengi a la web, ok?
Per cert, aprofiteu per mirar les explicacions dels últims dos missagtes!! A veure si així van quedant clares coses de la tàctica!
Esportivament, ara toca fer una mica de revisió de les coses que hem sentit, notat, pensat, etc durant aquest cap de setmana. Qualsevol cosa que se us hagi passat pel cap, digueu-ho!! Amb tot el que es digui, i el que hem pensat els entrenadors, farem un resum per poder repetir les coses bones i millorar les que no hagin sortit de cara a les finals de Sabadell.
També si penseu que alguna cosa del torneig s'ha de fer diferent, o us ha agradat molt, o teniu una gran idea, digueu-la!
I per últim, si teniu fotos del cap de setmana (piscina, festa de dissabte, etc) feu una tria i passeu-li al Roger perquè les pengi a la web, ok?
Per cert, aprofiteu per mirar les explicacions dels últims dos missagtes!! A veure si així van quedant clares coses de la tàctica!
dilluns, 12 de maig del 2008
Tàctica nois
Pels nois provarem dues variacions tàctiques: la 2-3-1 (però de manera diferent a les noies) i la 1-3-2 (més defensiva). Els jugadors no estan encara definits, només n'hi ha 6 segurs i estem buscant dos més que per físic, ganes i sentit tàctic puguin donar el nivell.
2-3-1: els davanters seran el Jordi i l'Steven, els mitjos el Roger, l'Àngel i el Borja, i el porter el Marc. Tothom manté la seva posició i no hi ha relleus, s'han de cobrir les posicions segons calgui. El porter fa molta pressió al disc, sense deixar-lo moure, els mitjos intenten que els discos arribin als davanters, el centre ocupa la posició del porter quan aquest puja, els ales (antic pívots) pressionen el disc quan està a la seva banda i cobreixen l'esquena del porter i del centre quan estan a l'altra. Es fa molta pressió, però és perillosa perquè pots rebre contra-atacs si et descol·loques.
1-3-2: Steven com a únic davanter, Jordi, Marc i Àngel al mig i Roger i Borja com a porters. La idea és pressionar el disc entre els 3 mitjos, amb relleu a 3, i sempre tenir l'opció del davanter i d'un porter per ajudar, tenint encara un altre porter per cobrir l'esquena. Bona a la banda perquè es formen 3 línies de pressió, amb un davanter sol al davant que ha de córrer cada vegada que rep el disc
I l'explicació visual! La podeu baixar aquí
(es veu petit, ja ho sé... Baixeu-lo per mirar-ho millor)
Trobeu la diferència amb el de les noies?
2-3-1: els davanters seran el Jordi i l'Steven, els mitjos el Roger, l'Àngel i el Borja, i el porter el Marc. Tothom manté la seva posició i no hi ha relleus, s'han de cobrir les posicions segons calgui. El porter fa molta pressió al disc, sense deixar-lo moure, els mitjos intenten que els discos arribin als davanters, el centre ocupa la posició del porter quan aquest puja, els ales (antic pívots) pressionen el disc quan està a la seva banda i cobreixen l'esquena del porter i del centre quan estan a l'altra. Es fa molta pressió, però és perillosa perquè pots rebre contra-atacs si et descol·loques.
1-3-2: Steven com a únic davanter, Jordi, Marc i Àngel al mig i Roger i Borja com a porters. La idea és pressionar el disc entre els 3 mitjos, amb relleu a 3, i sempre tenir l'opció del davanter i d'un porter per ajudar, tenint encara un altre porter per cobrir l'esquena. Bona a la banda perquè es formen 3 línies de pressió, amb un davanter sol al davant que ha de córrer cada vegada que rep el disc
I l'explicació visual! La podeu baixar aquí
(es veu petit, ja ho sé... Baixeu-lo per mirar-ho millor)
Trobeu la diferència amb el de les noies?
Tàctica noies
Bones. Intentaré explicar aquí la variació tàctica que hem pensat per a l'equip de noies de cara al que queda de temporada. Sempre els canvis tàctics són complicats, però, sigui acceptat o no, sempre és beneficiós pels jugadors ja que els obliga a pensar més en el que fan.
La idea és jugar un 2-3-1, amb Mireia, Meaghan, Roser i Marta com a davanteres, Lorena, Aly, Marina, i Salomé com a mitjos i la Laia com a portera. Les davanteres han de jugar com sempre, ben a prop de les mitjos i ajudant a pujar el disc, sense perdre'l; les mitjos han d'estar sempre per darrera del disc, ben a prop de les davanteres fent tota la pressió possible, quan jugui a la banda fent un relleu a 3 per poder mantenir posició i força; la portera està com a assegurança de que no marxin de contra-atac les contràries.
Variació: relleu a 2 en comptes de 3.
Detalls: tothom ha d'intentar avançar amb el disc, no girar-se perquè sí, a excepció de les davanteres (millor posseir el disc que regalar-lo); la posició de les tres mitjos no ha de ser en línia, sinó formant un triangle, perquè així el relleu es faci de darrera endavant; els canvis de banda s'han d'intentar fer entre les tres mitjos, però si cal es pot recolzar amb la portera; en el moment que la portera té el disc, les mitjos han de quedar-se a la seva esquena, excepte una, que ha de ser la que li rebi el disc; les davanteres han de fer molta feina robant discos perquè les mitjos puguin descansar una mica; les sortides de disc les faran la Meaghan i la Mireia, però també hi participaran la Lorena i l'Aly; la posició per treure les faltes serà la mateixa, amb les davanteres a la línia dels àrbitres, una mig treu la falta amb les altres a esquerra i dreta però mai per davant del disc i la portera es queda darrera
I ja hi ha l'explicació gràfica!!! La podeu baixar aquí
(ja sé que es veu petit, però si us el baixeu el podreu mirar millor)
La idea és jugar un 2-3-1, amb Mireia, Meaghan, Roser i Marta com a davanteres, Lorena, Aly, Marina, i Salomé com a mitjos i la Laia com a portera. Les davanteres han de jugar com sempre, ben a prop de les mitjos i ajudant a pujar el disc, sense perdre'l; les mitjos han d'estar sempre per darrera del disc, ben a prop de les davanteres fent tota la pressió possible, quan jugui a la banda fent un relleu a 3 per poder mantenir posició i força; la portera està com a assegurança de que no marxin de contra-atac les contràries.
Variació: relleu a 2 en comptes de 3.
Detalls: tothom ha d'intentar avançar amb el disc, no girar-se perquè sí, a excepció de les davanteres (millor posseir el disc que regalar-lo); la posició de les tres mitjos no ha de ser en línia, sinó formant un triangle, perquè així el relleu es faci de darrera endavant; els canvis de banda s'han d'intentar fer entre les tres mitjos, però si cal es pot recolzar amb la portera; en el moment que la portera té el disc, les mitjos han de quedar-se a la seva esquena, excepte una, que ha de ser la que li rebi el disc; les davanteres han de fer molta feina robant discos perquè les mitjos puguin descansar una mica; les sortides de disc les faran la Meaghan i la Mireia, però també hi participaran la Lorena i l'Aly; la posició per treure les faltes serà la mateixa, amb les davanteres a la línia dels àrbitres, una mig treu la falta amb les altres a esquerra i dreta però mai per davant del disc i la portera es queda darrera
I ja hi ha l'explicació gràfica!!! La podeu baixar aquí
(ja sé que es veu petit, però si us el baixeu el podreu mirar millor)
divendres, 9 de maig del 2008
Dijous 8 de maig de 2008
Per començar, gràcies a l'Efrén, la Marina i el Roger pels comentaris aquí i per a tots els que heu continuat anant a entreno mentre estàvem fora!!
Físic: una mica d'apnea
Tàctica: per un cantó, 3vs3; per l'altre, moviments en atac en V. Coses a tenir en compte per a aquests:
- tothom ha de moure's ràpid, aletejant fort
- els girs han de ser ràpids, sempre per la part de fora (mirant a la paret més propera), protegint bé el disc i intentant que el contrari no el vegi (el cos ha d'estar enganxat a terra)
- el gir no cal que sigui complert, ens podem quedar a mitges si així anem més ràpid
- la protecció del disc ha de ser ràpida, no podem tardar tant en agafar-lo i moure'l; moltes vegades és una qüestió de distància amb ell, si el tenim massa separat del cos és més complicat agafar-lo; fixeu-vos en que durant l'exercici tot semblava molt fàcil i que durant el partit quasi no se'n van fer
- per agafar el disc no cal que sigui amb el revés, a vegades es pot fer servir el dret directament i es tarda menys
- el passe a fer no cal que sigui un gran tiro, simplement que li arribi a l'altre jugador ràpid, així que moltes vegades (quan ens girem en sentit anti-horari) el revés pot ser molt útil
- el passe no ha de ser "al forat" sinó a l'estic de l'altre persona; si el fem davant seu, és possible que aparegui un contrari per agafar-lo
- qui ha de rebre el disc ha d'estar abaix preparat just abans de que el primer acabi el moviment, aparèixer per un lloc on sigui visible (darrere el disc o màxim paral·lel, no per davant), i a distància de passe
- qui rep ha d'estar amb el cos en la direcció cap a on vol anar, sempre amb intenció d'allunyar-se una mica d'allà on venia perquè qui estava defensant al primer no hi arribi, i aletejar ràpid en el moment que rep el disc
- tot això es fa amb un objectiu: enganyar la defensa contrària perquè es pensi que anem cap a una banda, i deixar-li el disc bé a un company perquè pugui anar cap a l'altra, on ja no queda ningú. No ha de ser l'única manera de jugar, ja que la intenció sempre ha de ser avançar i no girar-se, però és un bon recurs
Partit: dos equips de 7 jugadors.
Inici dubitatiu, sobretot per l'equip negre, que van tardar en comunicar-se per saber on jugaven. El disc passa molt ràpid d'un equip a l'altre, poca possessió i molta pèrdua per portar el disc amb el braç estirat i sense protegir. Hem d'aprendre a posseir més el disc, a posar-li difícil al contrari que ens el tregui, a avançar amb el disc protegit (com fa el Jordi). Bon ritme en alguns moments, i en general força presència
La idea és canviar una mica la tàctica les noies i els nois del A, per fer més pressió al disc, fent 2-3-1 en comptes del 2-1-3. A veure si durant el cap de setmana faig l'explicació i intento muntar alguna animació o trobo algun vídeo interessant
Us deixo amb tres vídeos curts de girs. Al primer fixeu-vos en que el gir és molt ràpid, encara que està aixecada de terra i permet que la contrària fiqui la mà, i que encara que el passe és al forat i que la jugadora que ve arriba tard, la velocitat i força d'aquesta són molt bones.
Al segon es veu la jugadora apurada perquè no té més apnea que es gira i com no veu a ningú deixa el disc. Realment sí que hi ha una jugadora del seu equip, però apareix per allà on ella no la veu, i acaben perdent el disc.
Al tercer la jugadora es gira bé, enganxada a terra, ràpid i li deixa el disc perfecte a la seva companya perquè el controli i es comenci a moure. Veieu la diferència entre els 3?
Físic: una mica d'apnea
Tàctica: per un cantó, 3vs3; per l'altre, moviments en atac en V. Coses a tenir en compte per a aquests:
- tothom ha de moure's ràpid, aletejant fort
- els girs han de ser ràpids, sempre per la part de fora (mirant a la paret més propera), protegint bé el disc i intentant que el contrari no el vegi (el cos ha d'estar enganxat a terra)
- el gir no cal que sigui complert, ens podem quedar a mitges si així anem més ràpid
- la protecció del disc ha de ser ràpida, no podem tardar tant en agafar-lo i moure'l; moltes vegades és una qüestió de distància amb ell, si el tenim massa separat del cos és més complicat agafar-lo; fixeu-vos en que durant l'exercici tot semblava molt fàcil i que durant el partit quasi no se'n van fer
- per agafar el disc no cal que sigui amb el revés, a vegades es pot fer servir el dret directament i es tarda menys
- el passe a fer no cal que sigui un gran tiro, simplement que li arribi a l'altre jugador ràpid, així que moltes vegades (quan ens girem en sentit anti-horari) el revés pot ser molt útil
- el passe no ha de ser "al forat" sinó a l'estic de l'altre persona; si el fem davant seu, és possible que aparegui un contrari per agafar-lo
- qui ha de rebre el disc ha d'estar abaix preparat just abans de que el primer acabi el moviment, aparèixer per un lloc on sigui visible (darrere el disc o màxim paral·lel, no per davant), i a distància de passe
- qui rep ha d'estar amb el cos en la direcció cap a on vol anar, sempre amb intenció d'allunyar-se una mica d'allà on venia perquè qui estava defensant al primer no hi arribi, i aletejar ràpid en el moment que rep el disc
- tot això es fa amb un objectiu: enganyar la defensa contrària perquè es pensi que anem cap a una banda, i deixar-li el disc bé a un company perquè pugui anar cap a l'altra, on ja no queda ningú. No ha de ser l'única manera de jugar, ja que la intenció sempre ha de ser avançar i no girar-se, però és un bon recurs
Partit: dos equips de 7 jugadors.
Inici dubitatiu, sobretot per l'equip negre, que van tardar en comunicar-se per saber on jugaven. El disc passa molt ràpid d'un equip a l'altre, poca possessió i molta pèrdua per portar el disc amb el braç estirat i sense protegir. Hem d'aprendre a posseir més el disc, a posar-li difícil al contrari que ens el tregui, a avançar amb el disc protegit (com fa el Jordi). Bon ritme en alguns moments, i en general força presència
La idea és canviar una mica la tàctica les noies i els nois del A, per fer més pressió al disc, fent 2-3-1 en comptes del 2-1-3. A veure si durant el cap de setmana faig l'explicació i intento muntar alguna animació o trobo algun vídeo interessant
Us deixo amb tres vídeos curts de girs. Al primer fixeu-vos en que el gir és molt ràpid, encara que està aixecada de terra i permet que la contrària fiqui la mà, i que encara que el passe és al forat i que la jugadora que ve arriba tard, la velocitat i força d'aquesta són molt bones.
Al segon es veu la jugadora apurada perquè no té més apnea que es gira i com no veu a ningú deixa el disc. Realment sí que hi ha una jugadora del seu equip, però apareix per allà on ella no la veu, i acaben perdent el disc.
Al tercer la jugadora es gira bé, enganxada a terra, ràpid i li deixa el disc perfecte a la seva companya perquè el controli i es comenci a moure. Veieu la diferència entre els 3?
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
