Dilluns 28 de gener de 2008

Físic: resitència variada, recuperació apnea

Tècnica: un contra un, fer passes amb un al mig (buscar distancia de passe, parar a l’aire). Enrecordeu: moltes vegades no és tan important un tiro bo com fer-lo en el moment i distància adequats...

Partit: poca gent, 4 contra 5: Naco-Marc-Ferran-Santi contra Efrén-Vanessa-Guillem-Bernat-Àngel, als tres gols canvia Efrén d’equip

Equip blanc: al principi perduts, després millor però massa oberts. Quan éreu un de més havíeu de moure més el disc, cansar-nos, com veu fer el algun moment. Una mica nerviosos i descol·locats quans no teníeu el disc.

Equip negre : molt bé en alguns moments, una mica separats en d’altres. Els davanters han d’ajudar més per defensar, apropar-se més als defenses i ser la primera línea defensiva, no esperar que arribi el disc sinó atacar-lo

-Santi: una mica lluny del disc, t’ha de situar sempre a prop d’ell per aconseguir robar-lo, no només esperar-lo. El cos sempre ha d’apuntar a la porteria contrària, no a la teva. Bé amb el disc, amb ganes de moure’l, encara que a vegades et falta pensar més en el teu company

-Efrén: bé amb el disc, intentant avançar, encara que has de pensar en els teus companys i buscar-los, no només en avançar sol. Bé els ganes de robar discos i ajudar

-Naco: on tenies el cap? En moltes jugades t’aïllaves tu soleta, col·locant-te malament en situacions que saps controlar bé. No passa res… em vas parar alguna! :D

-Marc: tranquil… El pensar que els altres ho fan malament no fa que es jugui millor…

-Ferran: ja sé que feia temps que no venies a entreno, però has de vigilar… Passes al contrari, descol·locació en defensa, arribar tard a pressionar… Ho saps fer molt millor, per això et demanem més. Si fas un passe malament perquè el davanter no hi era no guanya ningú, el davanter pensa que és culpa teva i a més perdeu el disc; si cal es para el joc i s’explica, però s’han d’intentar fer les coses bé. Per una altra banda vas aconseguir moltes jugades de pujar el disc casi fins a porteria

-Guillem: prou bé, sobretot quan jugaves a prop de l’altre davanter i ajudant a la defensa. Has d’intentar apropar-te més als altres jugadors i al disc, que és quan s’aconsegueix robar i participar del joc! Quan està el disc a prop de porteria s’ha de baixar i ajudar a mort, no mirar...

-Vanessa: molt bé al final quan tenies el disc, ja que buscaves la combinació amb l’altre davanter, però encara has de enrederir una mica més la posició. Quan el teu equip no tingui el disc has de pressionar-lo i no deixar que l'altre equip el jugui tranquil

- Bernat: moltes ganes, vas anar millorant. Estaves de pívot perquè te n'adonessis de tot el que pasa, perquè t'apropessis al disc i el pressionessis. Ho vas fer prou bé, però a vegades arribaves massa tard perquè parties d'una posició errònea. Sempre has de pensar en les opcions que té el disc per anar, i intentar cobrir-les totes. Si està a la paret i tu també t'hi poses allà, no podràs reaccionar si el disc surt de la paret cap al mig... Força bé amb el disc

Dilluns 21 de gener de 2008

- Físic: poca cosa, bàsicament tècnica d'aleteig i natació

- Tècnica: estrelles, moviments individuals bàsics

- Partit: poca gent, tornem a fer un partit de "joves" contra "v...s", amb una tall als 30 anys. A un cantó Naco, Steven, Efrén, Santi i Kamilo, a l'altre Lorena, Roger, Bernat, Àngel i Jordi. Tothom de negre, un partit una mica trabat. Els joves marquen més, però amb la limitació de no poder llençar de lluny. Bona intensitat, sobretot sent 5 per equip.

- Roger: no paris d'aletejar... No, és broma, molt millor ahir, no sé si perquè et provava això de jugar de davanter. Et cal no anar sempre cap al mateix lloc i improvitzar una mica més (sempre agafaves el disc i volies trencar cap a la dreta)
- Bernat: prou bé de porter, però et cal apropar-te una mica més al disc, sense por, a part d'estar més atent als relleus
- Lorena: treu-te el disc de sobre!! Sobretot endavant. Tens apnea de sobra, busca el passe des d'un bon principi i segueix el disc. Enrecorda't que com a defensa has de pensar en defensar...
- Jordi: suposo que per les aletes, però ahir obries poc el joc i et basaves en el passe endavant. Com a pívot has de forçar més els canvis de banda, que tens prou potència i visió de joc per fer-ho!
- Naco: bé quan estaves a prop del disc, però a vegades t'aïlles tu sola...
- Steven: ets un corcó...
- Kamilo: ben jugat, encara que a part de lluitar has d'intentar aixecar el cap una mica més i provar de moure de tant en tant el disc en horitzontal
- Efrén: tranquil, tots tenim dies raros. En dies així, cal pensar només en posició i fer coses sencilles, ja que sinó quasi ni es juga...
- Santi: bon partit, en la teva línia. De totes maneres, pensa el que vaig dir l'altre dia i prova de no entrar tant amb el cos!

Espero que els propers dilluns vingui més gent! No pot ser que tothom s'acumuli els dijous, i que siguem tant pocs els dilluns. Passar de 24 a 10 em sembla força significatiu, encara que ja sé que després d'un stage (que només va ser un dia...) passen aquestes coses.

Ja posats, recordo als que van a Praga que hem de tenir la llicència, que hem de canviar diners a la moneda d'allà i que el vol del divendres surt d'hora, així que segurament no hi entrenarem dijous.

Un abraç

Àngel_13

Dijous 17 de gener de 2008

- Físic: bàsicament apnea, resistència

- Tàctica: avançar per la paret, sense parar, entre el davanter, centre i pívot. Els dos últims només llencen el disc al davanter, que intenta avançar tot el que pot

- Partit: molta gent, 24. Tres equips: Noies (Aly, Laia, Marina, Roser, Salo, Meaghan, Mireia i la Mònica i la Vanessa), Castellar (amb el Guillem, Steven i Àngel) i Nois (Jordi, Roger, Efrén, Santi, Kamilo, Charly, Éric).

Noies: despistades, separades, amb poc control del disc. Si l'altre equip és més fort, heu de controlar més el partit, anar a la banda, avançar sense perdre el disc, i amb força pressió quan no el tingueu. Ho veu fer millor quan veu aconseguir estar juntes i ajudar-vos

Castellar: bon inici, amb força presència. Bé quan el disc els tenien els davanters, perquè hi havia molta ajuda. Menys bé quan el disc el tenia la defensa, ja que els davanters acostumaven a estar lluny. Cal pensar una mica més en els canvis de banda

Nois: bona feina en defensa i bé quan aconseguieu estar junts. Problemes quan la davantera s'allunya del disc i no treballen per aconseguir-lo. Heu d'intentar fer més canvis de banda, ja que la majoria del temps contra Castellar us quedàveu només en un cantó

- Marina: ja t'ho viag dir, però intenta llençar el disc quan tinguis el defensa a prop i no tan lluny, perquè llavors és fàcil que et pari el disc. Bon tiro i ganes, encara que faltava una mica de físic per estar abans a la jugada. Has de mirar més a les altres defenses, ja que a vegades entràveu a la vegada
- Aly: vigila els petits detalls de la posició del cos. Sempre entre el disc i la porteria com a defensa, ja que sinó és fàcil passar-te. Com per exemple la posició a la porteria. Sincerament, et vaig veure poc ahir...
- Laia: bona lluita quan estàs a prop del disc, però moltes vegades arribes tard. Heu d'aconseguir coordinar-vos millor les tres defenses, ja que moltes vegades el relleu no existia o el fèieu massa separades. Vigila la posició a la porteria (us ho ha explicat diferent la Maria?). Tècnicament et basses sempre en un parell de moviments, intenta provar coses als entrenos!
- Mireia: desapareguda... Si no entres en joc, el joc no ve cap a tu sol...
- Salo: muchas ganas, pero vigila porque acabas entrando mucho con el cuerpo, quedándote muy cerca siempre del otro jugador y siendo más fácil que recibas golpes. Has de intentar reaccionar más rápido ante los cambios de juego que puedan pasar, tanto de equipo como del jugador que cubres; hay veces que parece que pongas el timón en una dirección y te cueste luego cambiarlo... Muy bien cuando te acercas a la otra delantera para ayudar, y cuando presionas y presionas, con apneas largas. Has de intenar no perder el disco tan rápido
- Santi: bé, et vaig veure amb ganes de provar coses, com moure el disc amb un costat i l'altre de l'estic, i això és bo. Vigila de no fer servir tant el cos, ja que moltes vegades ratlles la falta (o la fas, sobretot amb el braç de l'estic)
- Éric: has de estar más cerca del disco, te quedas muy lejos suyo. Ya sé que en tu equipo debías jugar diferente, pero se nota que todavía no te conoces a la gente ni la manera de jugar en general. Tienes buen nivel, déjate ir un poco...
- Kamilo: muchas ganas, aunque le físico no acompañe, todavía. Intenta tener el disco menos en el estic si juegas de centro, ya que entonces es más fácil que te lo quiten. Levanta la cabeza un poco más y distribuye más rápido
- Enric: molt bé, ben aprop del disc i ajudant a tirar endavant, entrant sempre bé al relleu. Ara només falta voler fer canvis de banda de tant, ni que siguin porter pívot
- Albert: bé quan el disc estava a la teva banda, encara que a vegades et separaves massa d'ell i arribaves un pèl tard. Igual que l'Enric, intenta començar de tant en tant un canvi de banda, quan ho veig cla
- Gade: bé de centre, però a vegades et falta una mica més de presència. Intenta aprendre a llegir el joc i saber quan se't necessita i quan no, i sobretot a impedir la sortida de la paret de l'equip contrari

Bé, això és tot del que m'enrecordo. Algun comentari o afegit?

Per altra banda, hem de buscar opcions per aquests dies tan concorreguts, ja que és un estrés, a part de que fent tres equips perdem molt de temps. Una opció és que els de Castellar vinguin menys (però a l'equip de nois ens va molt bé). Una altra és fer dos equips dels que siguin, i fer canvis després d'unes poques apnees (pot ser un cacau). Una altra és jugar a mig camp, però pot ser un niu de cops. L'altra és afegir un dia més d'entreno oficial, però hi ha el perill de que llavors no arribem mai a ser 12 en un entreno... Opinions?

Un abraç

Àngel_13

Nous "gadgets"

Bones,

He afegit a la dreta:

- vídeos interessants: reproducció de vídeos d'una llista de youtube; n'hi ha de nostres d'entrenos i d'altres interessants; si cliqueu al play es van encadenant, encara que podeu clicar sobre la fletxeta dreta per anar avançant

- enllaços interessants: enllaços a altres webs o foros. El d'Espanya ja el coneixeu, l'internacional és d'Austràlia però s'hi connecten jugadors de tot el món (com Steven), i s'hi parla de tot al voltant d'aquest esport, encara que el millor són les parts tècniques i tàctiques; el foro holandés té poca activitat i està portat per l'Sven (el que va fer l'estic que porta el Jordi, o el petit que porto jo) on ressalta la secció de tècnica i tàctica, amb vídeos explicats. Hi ha la web del nostre club, per si heu de trucar o saber els horaris, i la web on estan els missatges que anem enviant a la llista de mails (heu d'estar inscrits per entrar). Al final he posat la web del Mundial de Durban, per qui vulgui tenir unes dents ben llargues... :D

Al final hi ha les estadístiques de gent que visita la pàgina. Com més gent ho faci més coses aniré posant, i millor els missatges describint els entrenos. Si no la visitem... doncs acabaré per deixar-la. Així que animeu-vos a entrar i comentar coses!!

Àngel_13

Dilluns 13 de gener 2008

- Físic: bàsicament apnea, recuperació

- Tècnica: avançar sense parar, protecció endavant, defensa en paral·lel

- Partit: 7 contra 7, defensa forta negra (Marc, Roger, Àngel) contra delantera forta blanca (Charly, Jordi, Steven). Bon ritme, blancs es frenen massa vegades i defensen separats, negres bé de mig camp en endavant però separats en camp propi. Blancs mouen bé el disc d'un costat a l'altre, es marca quan s'ataca pel mig. Negres es bassen en el contra-atac, però massa vegades es frenen només contra un defensa.

Davanters: enrecordeu-vos de sortir més ràpid a cobrir les faltes en contra. No podeu deixar pensar al que les saca, i sobretot un dels dos cobrir el pase més perillós, el que obre el camp. No us separeu de la línia de defensa quan no es té el disc. Jugueu més aprop entre vosaltres

Defenses: s'ha de vigilar la posició i la recuperació, estant molt més atent als canvis de joc que hi puguin haver (de costat, endavant-enrere, entre jugadors, sortida de paret, etc). Més pressió al disc quan no es té, i més obertures de joc quan es té.

- Charly: massa separat del disc, no només pots esperar-lo. Bé en els contra-atacs i la velocitat
- Roger: cobreixes sempre en zona, has d'estar més atent al disc, no perdre'l de vista i pressionar-lo més, a tot el camp. Bé amb el disc, encara que no pots parar-te a pensar tant. Aleteja!!
- Kamilo: bé al principi, després el físic baixa. Molt bé quan jugues a prop del disc, encara que has de vigilar de no adelantar-lo
- Santi: molt bones ganes, se't va trobar molt abaix. Falta tècnica per no haver d'empenyer sempre. Vigila la posició, quan el disc et passi has de recuperar ràpid
- Laia: Bé quan estàs a sobre del disc, però has de vigilar de no separar-te'n massa. Amb el disc has d'intentar aixecar més el cap i dominar una mica més les situacions, no sempre anar recte o sempre en diagonal
- Jordi: no vulguis estar a tot arreu, deixa que els demés treballin i s'equivoquin. En atac has d'intentar anar cap al mig, no sempre atacar per la paret
- Steven: tens bona tècnina, fes-la servir més, i no només les petites esses, que ja et coneixem... Quan tinguis el disc ja has de saber què vols fer, no et paris amb ell ni frenis les sortides en contra-atac. Fent servir la tècnica i la velocitat pots avançar molt més del que fas

Algú vol comentar alguna cosa més?

Àngel_13

Primer missatge

Bones a Tots!

Aquest bloc servirà com a plataforma per comentar els entrenaments que anem fent. La idea és explicar de manera molt resumida què es va fer, sobretot a nivell tàctic i tècnic, i fer quatre indicacions de com es va jugar el partit. Així, podem aprofitar per explicar/millorar/remarcar tot allò que veiem als entrenaments i que no dóna temps de comentar després. No espereu per això que es parli de tothom, simplement d'allò més rellevant o d'allò en que ens hem fixat.

Com que entrarem molta gent diferent, signeu sempre els comentaris amb el vostre nom, per saber qui els fa, ok?

Espero que sigui una bona eina! Si la fem servir, i amb bona intenció, jo crec que sí...

Un abraç

Àngel_13