Roger ha escrit aquest entrenament
Avui em toca escriure a mi i la veritat no tinc ni de bon tros lafelicitat que te l'Àngel per veure tot el què passa durant el partit.
De moment comentaré que ha sigut un entreno bàsicament destinat a fer un partit llarg. Hem fet 400m (25 crol, 25, cames, 25 pujar/baixat, 25apnea ) per escalfar i sèries de 25m pujant i baixant fent apnees estàtiques de 5/10/15 segons (la última seria ja amb el disc).
Abans de començar el partit he fet un circuit amb les portaries per escalfar tir.
Comença el partit:
NEGRE: Efrén (pivot), Steve (centre), joan (pivot), meaghan(davantera) (ha canviat a blanc a mig partit) , Lucas (davanter) (ha marxat d'hora), roger (porter).
BLANCS: Marina, Mariano, Santi, Mario, Eric.
Hi ha hagut moment del joc on hem fet coses molt bé. hem mogut el disc, hem jugat junts i fins i tot hem aconseguit fer algun canvi de banda. Crec que el més positiu del partit en general és que el pivot de la banda del joc ha pressionat el disc com si fos un davanter! Quan hem jugat pressionant molt a munt hem aconseguit dominar el joc tot i jugant amb inferioritat numèrica. Individualment em costa més dir coses.
Steve: has sigut el creador dejoc. Crec que tenint en compte la gent que tenies davant has fet molt bé de no abusar les escapades i aprofitar per entrenar a aixecar el cap i moure el disc. Megahan: has estat molt a prop de Steve i del joc en general, molt bé! (després has canviat d'equip...cu sidekick!)
Efren: quan pressionaves el disc i no deixaves pensar a l'altre equip, simplement genial! crec k has vist k és la clau per avançar i dominar el joc! M'ha agradat molt la jugada que heu parlat amb l'Steve després d'un gol i us ha sortit en la jugada següent! (expliques la jugada tu?) .
Joan: falta un pel de pressió i recuperació de la posició al relleu, però a mesura que ha anat passant el partit has estat cada copmés a prop del disc! molt bé lluitant i avançant per la banda! Has fet un gol i tot! però intenta, un cop passat el mig cap, portar el dis ccap al mig! és on podem fer més mal!
BLANCS: Ho expliques tu Marina???
dimarts, 29 d’abril del 2008
dilluns, 28 d’abril del 2008
Dijous 24 d'abril de 2008
Marina ha escrit aquest entrenament.
Físic i tècnica lliure a falta d'una veu cantant.
Partit 6 contra 5. Negres: Steven, Mariano, Marc, Mireia, Ru. Blancs: uwroger, Jordik, Juan, Silvia, Santi, Marina.
Blancs. Santi, el que et vaig dir, no facis apnees amb el cos cap a la teva porteria, recupera en superfície i entra de cara; en principi no has d'entrar a la banda contraria, t'has de quedar a la teva posició per poder arribar a tallar els canvis de banda quan sigui necessari. Pensa que quan estaves a la teva posició i agafaves el disc marcaves gol, de fet vas ser l'únic que ho vas fer, no? Silvia, estas ben posada i tens visió de joc, et falta entrar amb força i ganes, no només quan ets abaix i lluitant el disc sinó també quan baixes. Saps que has de baixar però ho fas tan lentament que quan arribes ja ha marxat el joc cap a una altra banda. Quan tens el disco el mous i ja ho fas bé. Els de darrere no us vaig poder veure bé, no sé com us va anar. Sé que la Mireia ens va marcar un gol desde la cantonada directe a porteria, es a dir que va fallar el relleu a tres de manera garrafal però no sé si va ser una norma en tot el partit o no.
Negres. L'Steven no va fer escapades i coses d'aquestes que fa normalment sinó que va estar distribuint el disc. Al tanto als blancs, ens va passar, com a mínim a mi, que aconseguiem superar a l'Steven amb algun regat o varis però després feies el passe i l'Steven acabava recuperant el disc. La posició del jugador blanc era bona i el passe també però el jugador no arracava amb el disco de manera que l'Steven que estava en desavantatge de posició del cos degut al regat anterior era prou ràpid com per robar aquest disco. Això no pot ser, el blanc tenia tota l'avantage i s'ha d'aprofitar amb energia. Mireia, crec que estaves distant i esperant el disco sense participar gaire en el joc. Marc, amb el disco a la cantonada o lluitant a la mateixa porteria has de pensar en girar-te per fer la mitja lluna o centrar el disco als teus companys. Ru, et vaig veure emportar-te el disco molt bé però no tinc la sensació de que l'haguessis lluitat gaire amb mi com a mínim, potser fas com la Mireia. Be negres, això és amb el que jo em vaig quedar però potser si comenta algú del vostre equip potser es veuran algunes coses més clares.
Físic i tècnica lliure a falta d'una veu cantant.
Partit 6 contra 5. Negres: Steven, Mariano, Marc, Mireia, Ru. Blancs: uwroger, Jordik, Juan, Silvia, Santi, Marina.
Blancs. Santi, el que et vaig dir, no facis apnees amb el cos cap a la teva porteria, recupera en superfície i entra de cara; en principi no has d'entrar a la banda contraria, t'has de quedar a la teva posició per poder arribar a tallar els canvis de banda quan sigui necessari. Pensa que quan estaves a la teva posició i agafaves el disc marcaves gol, de fet vas ser l'únic que ho vas fer, no? Silvia, estas ben posada i tens visió de joc, et falta entrar amb força i ganes, no només quan ets abaix i lluitant el disc sinó també quan baixes. Saps que has de baixar però ho fas tan lentament que quan arribes ja ha marxat el joc cap a una altra banda. Quan tens el disco el mous i ja ho fas bé. Els de darrere no us vaig poder veure bé, no sé com us va anar. Sé que la Mireia ens va marcar un gol desde la cantonada directe a porteria, es a dir que va fallar el relleu a tres de manera garrafal però no sé si va ser una norma en tot el partit o no.
Negres. L'Steven no va fer escapades i coses d'aquestes que fa normalment sinó que va estar distribuint el disc. Al tanto als blancs, ens va passar, com a mínim a mi, que aconseguiem superar a l'Steven amb algun regat o varis però després feies el passe i l'Steven acabava recuperant el disc. La posició del jugador blanc era bona i el passe també però el jugador no arracava amb el disco de manera que l'Steven que estava en desavantatge de posició del cos degut al regat anterior era prou ràpid com per robar aquest disco. Això no pot ser, el blanc tenia tota l'avantage i s'ha d'aprofitar amb energia. Mireia, crec que estaves distant i esperant el disco sense participar gaire en el joc. Marc, amb el disco a la cantonada o lluitant a la mateixa porteria has de pensar en girar-te per fer la mitja lluna o centrar el disco als teus companys. Ru, et vaig veure emportar-te el disco molt bé però no tinc la sensació de que l'haguessis lluitat gaire amb mi com a mínim, potser fas com la Mireia. Be negres, això és amb el que jo em vaig quedar però potser si comenta algú del vostre equip potser es veuran algunes coses més clares.
dilluns, 14 d’abril del 2008
Resum primera jornada GSB1
Els resultats oficials del cap de setmana han sigut:
GSB1 - Catalunya Team (Lleida): 14-0
CMHS1 - GSB1: 5-1
Nereida - GSB1: 0-8
GSB1 - Mola mola: 8-0
GSB1 - CAS Catala: 12-0
GSB1 - Tarraco: 9-0
Gràcies a tots els nois del GSB2 i les noies que ens han ajudat!! La jornada ha estat un èxit (organitzatiu) i en gran mesura ha sigut gràcies a vosaltres!!
En el terreny esportiu ja aniré comentant coses durant aquesta setmana. El que ha de quedar clar és que de cara a les finals del 21-22 de juny han de canviar molt les coses si volem guanyar una medalla, i no només parlo de físic (que va quedar prou clar), sinó a nivell de mentalitat, ganes, esforç, sacrifici,... Hem estat xerrant amb els veterans, i per a les finals si hem de jugar a 6 jugarem a 6, però amb jugadors que s'hagin guanyat el lloc. A mitjans de maig farem proves físiques i separarem els jugadors que vulguin estar a les finals i els que no, i durant juny entrenarem els 3 equips per separat, per poder preparar bé les finals.
Això que ha passat el cap de setmana ens ha de fer reflexionar i canviar coses, a tots nivells, així que tot allò amb el que no hi esteu d'acord, si us plau digueu-ho. Segurament no entràvem als partits concentrats o amb sensació d'equip, i això és culpa meva; potser no entràvem prou escalfats, i això també és culpa meva. Digueu-ho sense embuts, hem de millorar i hem d'aprendre tots.
I que ningú s'ho agafi com un atac personal. No va ser un problema de ningú, sinó de tots com a part del grup. Manca de ritme, separació de línies, i moltes altres causes que són fruit d'un mal funcionament de l'equip, no d'un jugador. Hem de millorar, tots, i en la mateixa direcció.
Un abraç
GSB1 - Catalunya Team (Lleida): 14-0
CMHS1 - GSB1: 5-1
Nereida - GSB1: 0-8
GSB1 - Mola mola: 8-0
GSB1 - CAS Catala: 12-0
GSB1 - Tarraco: 9-0
Gràcies a tots els nois del GSB2 i les noies que ens han ajudat!! La jornada ha estat un èxit (organitzatiu) i en gran mesura ha sigut gràcies a vosaltres!!
En el terreny esportiu ja aniré comentant coses durant aquesta setmana. El que ha de quedar clar és que de cara a les finals del 21-22 de juny han de canviar molt les coses si volem guanyar una medalla, i no només parlo de físic (que va quedar prou clar), sinó a nivell de mentalitat, ganes, esforç, sacrifici,... Hem estat xerrant amb els veterans, i per a les finals si hem de jugar a 6 jugarem a 6, però amb jugadors que s'hagin guanyat el lloc. A mitjans de maig farem proves físiques i separarem els jugadors que vulguin estar a les finals i els que no, i durant juny entrenarem els 3 equips per separat, per poder preparar bé les finals.
Això que ha passat el cap de setmana ens ha de fer reflexionar i canviar coses, a tots nivells, així que tot allò amb el que no hi esteu d'acord, si us plau digueu-ho. Segurament no entràvem als partits concentrats o amb sensació d'equip, i això és culpa meva; potser no entràvem prou escalfats, i això també és culpa meva. Digueu-ho sense embuts, hem de millorar i hem d'aprendre tots.
I que ningú s'ho agafi com un atac personal. No va ser un problema de ningú, sinó de tots com a part del grup. Manca de ritme, separació de línies, i moltes altres causes que són fruit d'un mal funcionament de l'equip, no d'un jugador. Hem de millorar, tots, i en la mateixa direcció.
Un abraç
divendres, 11 d’abril del 2008
Hoqueisub per internet!
Bones! Dues bones notícies:
- Es podran veure les finals de la quarta divisió francesa per internet en directe, el 20 d'abril a partir de les 15:30h, i gratis. La web és aquesta
- Si no en teniu prou amb la quarta divisió francesa, també es podran veure els partits del Mundial de Durban del 25 d'abril al 3 de maig!!! Gràcies a la web 247.tv. Aquesta és de pagament, però per només 2£ podeu veure el partit en directe, 1£ per veure'l en diferit i 2,5£ per baixar-te el partit després. Si hi ha gent interessada en veure els partits en directe, ho haurà de veure al seu ordinador. Però si voleu tenir els partits podem fer una llista dels partits i fer un compte comú per baixar-los i així no tenir vàries còpies del mateix partit. Què us sembla?
A més, en aquesta última web es poden baixar els partits de l'últim Mundial. A Barcelona ja tenim les finals (nois i noies) i quan torni d'Istanbul em posaré a baixar altres partits interessants...
Ja direu alguna cosa!
- Es podran veure les finals de la quarta divisió francesa per internet en directe, el 20 d'abril a partir de les 15:30h, i gratis. La web és aquesta
- Si no en teniu prou amb la quarta divisió francesa, també es podran veure els partits del Mundial de Durban del 25 d'abril al 3 de maig!!! Gràcies a la web 247.tv. Aquesta és de pagament, però per només 2£ podeu veure el partit en directe, 1£ per veure'l en diferit i 2,5£ per baixar-te el partit després. Si hi ha gent interessada en veure els partits en directe, ho haurà de veure al seu ordinador. Però si voleu tenir els partits podem fer una llista dels partits i fer un compte comú per baixar-los i així no tenir vàries còpies del mateix partit. Què us sembla?
A més, en aquesta última web es poden baixar els partits de l'últim Mundial. A Barcelona ja tenim les finals (nois i noies) i quan torni d'Istanbul em posaré a baixar altres partits interessants...
Ja direu alguna cosa!
dimecres, 9 d’abril del 2008
Vídeo exclusiu del campionat a La Corunya
No sabia que permetien jugar als braus a hoquei subaquàtic...
dimarts, 8 d’abril del 2008
Dilluns 7 d'abril de 2008
Físic: velocitat
Partit: primera mitja hora amb els davanters sense aletes i els defenses amb elles, obligant als defenses a fer canvis de banda. Molt bé en general, veieu com en sabeu fer??
Coses a remarcar:
- el primer pívot ha de començar el canvi de banda tirant enrere, no perpendicularment a la paret, ja que llavors és molt fàcil tallar-lo als contraris. La idea és primer allunyar-nos de la pressió, llavors anar a la zona buida i llavors avançar
- abans de començar el canvi de banda hem de mirar tres cops: un al disc, un als contraris i un als teus altres defenses. Si tot està on ha d'estar, es fa el canvi de banda
- enrecordeu-vos que es pot treure el disc al contrari aprofitant el seu impuls, tal i com vam practicar la setmana passada
- tots els defenses han d'estar tota l'estona per darrera del disc!
- es pot trencar el canvi de banda en qualsevol moment si veiem que no podem acabar-lo amb garanties, però a vegades és millor apurar una mica
- només es pot fer a partir de mig camp, però si estem molt segurs i molt pressionats, es pot fer més aprop de porteria pròpia (extremant precaucions)
Després vam jugar amb aletes, amb bon ritme i molta lluita, i fins i tot algun canvi de banda!
Bé, m'han dit que sigui positiu, així que ho deixaré aquí... :p
En serio, crec que va sortir bé l'exercici ahir. Com ho veieu?
P.D: Heu vist el trailer del curt de rugbi? L'he posat a la dreta, sobretot per aquells que no el vau veure sencer. Algú s'anima a jugar el torneig de Barcelona que faran el 2 d'agost? Serà a la piscian de salts de Montjuïch i crec que només per això ja val la pena... S'ha d'inscriure un equip abans del 18 d'abril, així que responeu ràpid per saber si hi haurà quòrum, ok?
Partit: primera mitja hora amb els davanters sense aletes i els defenses amb elles, obligant als defenses a fer canvis de banda. Molt bé en general, veieu com en sabeu fer??
Coses a remarcar:
- el primer pívot ha de començar el canvi de banda tirant enrere, no perpendicularment a la paret, ja que llavors és molt fàcil tallar-lo als contraris. La idea és primer allunyar-nos de la pressió, llavors anar a la zona buida i llavors avançar
- abans de començar el canvi de banda hem de mirar tres cops: un al disc, un als contraris i un als teus altres defenses. Si tot està on ha d'estar, es fa el canvi de banda
- enrecordeu-vos que es pot treure el disc al contrari aprofitant el seu impuls, tal i com vam practicar la setmana passada
- tots els defenses han d'estar tota l'estona per darrera del disc!
- es pot trencar el canvi de banda en qualsevol moment si veiem que no podem acabar-lo amb garanties, però a vegades és millor apurar una mica
- només es pot fer a partir de mig camp, però si estem molt segurs i molt pressionats, es pot fer més aprop de porteria pròpia (extremant precaucions)
Després vam jugar amb aletes, amb bon ritme i molta lluita, i fins i tot algun canvi de banda!
Bé, m'han dit que sigui positiu, així que ho deixaré aquí... :p
En serio, crec que va sortir bé l'exercici ahir. Com ho veieu?
P.D: Heu vist el trailer del curt de rugbi? L'he posat a la dreta, sobretot per aquells que no el vau veure sencer. Algú s'anima a jugar el torneig de Barcelona que faran el 2 d'agost? Serà a la piscian de salts de Montjuïch i crec que només per això ja val la pena... S'ha d'inscriure un equip abans del 18 d'abril, així que responeu ràpid per saber si hi haurà quòrum, ok?
dilluns, 7 d’abril del 2008
Aquest cap de setmana...
L'equip GSB1 juga la primera jornada de Lliga!!
Enrecordeu-vos que juguem a Esplugues a la piscina de la Residència Blume (Av Països Catalans, 12, Esplugues de Llobregat):
Ver mapa más grande
Espero que aquest cop les animadores apareguin a la piscina!!! :D
Els horaris els podeu mirar aquí
Enrecordeu-vos que juguem a Esplugues a la piscina de la Residència Blume (Av Països Catalans, 12, Esplugues de Llobregat):
Ver mapa más grande
Espero que aquest cop les animadores apareguin a la piscina!!! :D
Els horaris els podeu mirar aquí
divendres, 4 d’abril del 2008
Dijous 3 d'abril de 2008
Físic: apnea llarga
Tàctica: canvis de banda, aprendre a començar-lo aprofitant el moviment de l'altre equip
Partit: equip 1 (Borja, Marc, Enric, Marc Castellar, Albert, Salo, Meaghan, Mireia), equip 2 (Jordi, Àngel, Kamilo, Naco, Marina, Aly, Efrén), equip 3 (Gade, Roger, Juan, Steven, Charly, Santi, Éric, Nicolás)
Equip 1: heu de mirar-vos més entre vosaltres, ja que moltes vegades baixàveu junts a pel disc i llavors era fàcil passar-vos amb un passe. Salo últimament estàs força estona abaix, lluitant molts discos i fent molts bocates, molt bé; has de vigilar per això quan tens el disc, ja que el perds massa ràpid. Borja aleteja... Marc i Borja cada vegada que us gireu ho feu quiets, i feu el passe enrere quiets, i llavors és més fàcil per l'equip contrari que us el treguin i més difícil fer un canvi de banda bo.
Equip 2: al principi els davanters anàvem massa a porteria, però era la idea, i després vam obrir el camp i jugar més amb la defensa i va funcionar força bé. Aly vigila que a vegades et quedes massa lluny de la jugada, i quan t'apropes moltes vegades t'avances massa; llegeix la jugada i pensa què vols fer després, mira als contraris; no vas fer ni un canvi de banda i vas molestar en un que va començar algú (no sé si la Marina, la Naco o l'Efrén). Kamilo recorda d'estar sempre a distància de passe, i en atac intentar estar amb el cos de fora-endintre per poder portar el disc cap a la zona central; molt bona lluita i força presència.
Equip 3: estàveu una mica oberts, deixàveu moltes facilitats. La davantera estàveu massa dispersa i jugant massa vegades d'un en un. Volíeu anar tan ràpid (sobretot Charly y Steven) que us quedàveu sols però ningú us seguia del vostre equip. ho sento però no m'enrecordo de massa més...
Un avís: els dijous som molta gent, així que no toqueu els nassos, plis...
La setmana que ve Castellar intentarà portar un altre cop un equip sencer. Així tornarem a fer 4 equips: GSB1, GSB2, Castellar i noies. A veure si apareixen prou noies i el GSB1 estem tots! Serà l'últim entreno abans de la lliga!!
Tàctica: canvis de banda, aprendre a començar-lo aprofitant el moviment de l'altre equip
Partit: equip 1 (Borja, Marc, Enric, Marc Castellar, Albert, Salo, Meaghan, Mireia), equip 2 (Jordi, Àngel, Kamilo, Naco, Marina, Aly, Efrén), equip 3 (Gade, Roger, Juan, Steven, Charly, Santi, Éric, Nicolás)
Equip 1: heu de mirar-vos més entre vosaltres, ja que moltes vegades baixàveu junts a pel disc i llavors era fàcil passar-vos amb un passe. Salo últimament estàs força estona abaix, lluitant molts discos i fent molts bocates, molt bé; has de vigilar per això quan tens el disc, ja que el perds massa ràpid. Borja aleteja... Marc i Borja cada vegada que us gireu ho feu quiets, i feu el passe enrere quiets, i llavors és més fàcil per l'equip contrari que us el treguin i més difícil fer un canvi de banda bo.
Equip 2: al principi els davanters anàvem massa a porteria, però era la idea, i després vam obrir el camp i jugar més amb la defensa i va funcionar força bé. Aly vigila que a vegades et quedes massa lluny de la jugada, i quan t'apropes moltes vegades t'avances massa; llegeix la jugada i pensa què vols fer després, mira als contraris; no vas fer ni un canvi de banda i vas molestar en un que va començar algú (no sé si la Marina, la Naco o l'Efrén). Kamilo recorda d'estar sempre a distància de passe, i en atac intentar estar amb el cos de fora-endintre per poder portar el disc cap a la zona central; molt bona lluita i força presència.
Equip 3: estàveu una mica oberts, deixàveu moltes facilitats. La davantera estàveu massa dispersa i jugant massa vegades d'un en un. Volíeu anar tan ràpid (sobretot Charly y Steven) que us quedàveu sols però ningú us seguia del vostre equip. ho sento però no m'enrecordo de massa més...
Un avís: els dijous som molta gent, així que no toqueu els nassos, plis...
La setmana que ve Castellar intentarà portar un altre cop un equip sencer. Així tornarem a fer 4 equips: GSB1, GSB2, Castellar i noies. A veure si apareixen prou noies i el GSB1 estem tots! Serà l'últim entreno abans de la lliga!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
